《人生十二法则》书评：做“获胜龙虾” 与世界共舞

笔挺站立，昂首挺胸。——《人生十二法则》

你好，感谢关注《无忧在读书》的专栏。“开卷有益、读书无忧”——我是荐书人无忧，今天在读的书是《人生十二法则：现代人应对混乱生活的一剂良药》（作者: 乔丹•彼得森，译者: 史秀雄，出版社：浙江人民出版社）。

《人生十二法则》书评

“如果你能思考、演说，写作，你绝对是无敌的（If you can think,and speak and write,you are absolutely deadly）”，看过乔丹•彼得森的一段儿上课视频，对这句话印象深刻。读完《人生十二法则》进一步了解到，“思考、演说、写作”、逆袭——就是他自己的人生总结。

人生十二法则，“最重要的法则是你必须为自己的人生负责”。“人生的意义，是在痛苦中成长，而不是追求快乐。”——作者的很多话，让我觉得他认真读过《论语》，书中虽未提及孔子，却大量引用《道德经》，足见很多“法则”借鉴了中国智慧。

乔丹•彼得森做过洗碗工、加油站员工、厨师、养蜂人、油田工人、铁路工人，通过学霸之路成为知名教授。这样的经历，让他对讨论人生有了足够的发言权。与多数励志畅销书不同，作者更愿意向读者分享“人生的真相”。比如“获胜的龙虾”：

书中讲了龙虾为争夺领地打斗的故事：“胜利会让龙虾拥有更多的血清素和更少的章鱼胺”。“战败的龙虾不论之前有多勇猛，接下来都会失去斗志，甚至不愿再和曾经的手下败将战斗。失败让它信心全无”。“如果一只曾经占据统治地位的龙虾遭遇了溃败，它的大脑甚至会彻底重构，以适应新的卑微地位”。龙虾的胜败，还反映在它们的体态上。“血清素高、章鱼胺低的龙虾往往会变得趾高气扬，遇到挑战时也多半不会退缩”。然后，作者提出了残酷的真相，“龙虾的世界赢家通吃”。“当一只龙虾成为胜者后，它只要摆动触须稍做威胁就可以让曾经的对手仓皇而逃。较弱的龙虾会停止抗争，接受卑微的地位，以防缺胳膊少腿；而处于支配等级最顶端的龙虾则会占据最好的栖身之地，高枕而息，衣食无忧。”

作者提出，龙虾已经存在至少3.5亿年了，其结构和神经化学已足以处理关于地位和社会关系的信息——“支配等级”，这是一个极为重要的事实。注意，这里讨论的“支配等级”既是现实客观存在的，也是大脑主观生成的。作者借用龙虾的故事希望表达的是，“从胜利的龙虾实践了3.5亿年之久的智慧中获得启发”。“如果你像个失败的龙虾一样垂头丧气，人们会看低你，你大脑里的支配等级‘计算器’也会给你很低的评分。你的血清素会分泌不足，你会更容易感到焦虑和难过，不敢维护自己，得不到高质量的住所、资源和伴侣。你会有更大概率通过滥用药物和酒精来应对充满变数的现实，而这又会让你有更大概率罹患心脏病、癌症或者痴呆症”。

作者的建议是，“正反馈”——学习“获胜的龙虾”（即使你不是）从不低头——笔挺站立、昂首挺胸。物理层面的挺立，可以激发精神层面的挺拔。什么是“正反馈”？以肢体语言为例，如果让你调整面部表情，做出悲伤的样子，你会感到更加悲伤；如果做出快乐的表情，你也会感到更加快乐。肢体在一定程度上可以表达情绪，这种表达还可以放大或者抑制情绪。正反馈也可以发生在社交当中。如果你垂头丧气、萎靡不振，那么你也会感到自己渺小和挫败，而他人的反应更会放大你的这种感觉。人和龙虾一样，都会根据身体姿态来评估彼此。如果你显得失败，那么别人也会把你当失败者对待；如果你笔挺站立，人们也会用不一样的态度对待你。挺拔的你会更加积极地迎接挑战，而不是坐等灾难降临。你会看见恶龙镇守的黄金，而不是被恶龙吓退。

除了“获胜龙虾”，本书还提出了“认知困局”——“人们的视线总是指向那些自己有兴趣靠近、试探、寻找或者拥有的东西。”而人生的真相是，“你追求什么，决定了你看见什么”。“你看见什么，取决于你相信什么。”只有当你站在更高、更广和更复杂的平台上，你的视角才会发生改变，超越过去那些不知不觉困住你的局限，你的生活才会出现新的可能性，才能走出认知困局。”当你和世界互动时，它会合作或者反抗。当你的目标是与世界共舞，尤其是当你德行兼备时，你甚至可以领舞。作者认为，“这不是神秘主义，而是实证知识。这也并不是魔法，或者说唯一的魔法其实就是人类的意识”。“你需要认清自己是谁、想要什么、愿意做什么”，然后专注今日，并且追求至善——“和昨天的自己比，别和今天的别人比”，这样改变，你的人生就会充满希望。

作者在书中不断分享“人生的真相”——“生活很艰难，每个人都注定要遭受痛苦和伤害”；也不断输出“生活的建议”——“我这一生应该做什么？追求目标，专注当下。”“你必须先找到正确的方向，把目光投向美好和真理，然后才可以专注于当下的每时每刻。脚踏大地，仰望星空，全神贯注，能使你更好地完善当下和未来。”

寻找，才寻见。叩门，才开门。

寻找，就寻见；叩门，就开门。