如果人生是一部公路电影的话，你的目的地是哪里呢？
今天分享的是西尔维亚的《内向高敏者》。按照惯例，早上将相关内容进行摘录。以下为相关原文摘录。
这本书是一份写给内向型高敏感人群（以下简称“内向高敏者”）的人生指南，它会鼓励你用自己的方式走上安静美好的人生之路，帮助你发现自己的愿望，行使你被赋予的自由权利。它不光会指出你的闪光点，还会指出那些常让你精疲力尽的难关。它会把坚持和改变之间微妙的平衡关系娓娓道来。
利用自己的性格特质，找到更多的机会，让自己成长发展。
也许心智成熟是你一生中最激动人心的一段旅程。你只有这一次神奇的人生，在此生中，你的各种特质合在一起构成了独一无二的你。让这些特质闪闪发光吧！
在专属于你的公路片中，享受这场生命之旅吧！我祝你在旅程中发现美好，希望你能到达一个自己喜爱的目的地
人怎么才能过得幸福？
捧着一杯热乎乎的茶，抱着一本书舒舒服服坐在壁炉边的内向高敏者，与那些和兄弟们坐在云霄飞车里大笑的外向者相比，是更不幸，还是更幸福呢？在介绍两种真真正正的幸福之前，我要先给大家讲一讲幸福哲学的始祖——亚里士多德。他是第一位把幸福这个主题从政治和宗教的混沌中解放出来，并联系到每个个体身上的人。
亚里士多德早就告诉人们：合适的生活方式和正确的行为，是能让我们真正幸福的方法。那到底要怎么做才是正确的行为？他认为要因人而异，但也给了一个大体的方向。
亚里士多德的幸福生活指南：
1.做事时将自己的天赋和长处利用起来。
2.为自己设立目标。不要仅仅设定在满足自己生活需求的水平上，而要更高一些，不仅为了自己，还要有更大的意义——能够帮助或成就他人。
3.做对你来说好的、正确的、有价值的事情。今天我们把这称作“内在动因”。当你在所做的事情上赋予了别的期待时，就会出现内在动因。比如你帮助别人的同时自己感觉也很好，或是你白手起家，把自己的想法变成成功的事业。
4.请你自己决定什么事对你来说是好的、有价值的、有意义的。自由自愿，自己负责。强迫无法带来幸福，勉强自己改变也不行。很多证据表明，感情上的经历比物质上的拥有更容易让人获得幸福感。夏日和朋友们一起郊游，比拥有一个野餐篮要幸福得多。
如何度过我们的一生，有多种多样的方案，受特定的世界观和具体情况影响极大。你想想，一位难民和一位美国首席政治家对这个问题给出的答案一定不同。
好在，有一些科学家敢于行不可能之事。他们花费多年时间观察许多被试者，统计可靠的数据，找寻成功生活的真谛。这里，我们介绍其中两项追踪研究：特尔曼研究和格兰特研究。
两种真真正正的幸福研究
特尔曼研究
特尔曼研究是心理学界历史最悠久的追踪研究。研究者是美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特尔曼，他也是“斯坦福—比纳智力量表”的修订者，有着内向高敏者坚韧不拔的优点。他对加利福尼亚州1500位生于1910年的天才儿童进行了长达35年的跟踪研究，在他去世之后，其他科学家又将研究继续了下去
为了解研究对象的个性，特尔曼提出了很多问题：这个孩子有多理性？他过得是否快乐？他喜欢参加派对吗？他喜欢在家里玩还是出去玩？他收集到的1500份答卷，使得我们可以问一个和本书主题相关的问题：长久幸福的人生和个性有关系吗？
加利福尼亚大学心理学家霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁着手研究了特尔曼的数据，研究结果远比一个简单的“有”要复杂。能够让一个人获得长久幸福的个性是——认真负责的态度。
格兰特研究
哈佛大学的科学家对1939—1944年毕业的268位哈佛毕业生进行了长期跟踪研究，从毕业直到他们退休。格兰特研究是世界上规模最大、为期最长的研究之一，至今仍未结束。这项工程浩大的研究背后是一个很大的课题，与我们的关注点十分契合：何为幸福的人生？
这项研究的参与者有许多外在共同点：他们全是美国白人男性，因为哈佛的受教育经历，他们都属于精英阶层，有较高的社会地位。因为有如此丰富可靠的纵向数据十分难得，所以很多科学家常常使用这项研究的数据。
那么，到底什么样的人生是幸福的人生呢？这项研究得到的答案是：
一个人在年老的时候身体和灵魂都很健康，还对自己很满意的话，他的人生就是幸福的。这里既包含了个人对自己的评估，也要考量医生和心理学家的评估。
一个更有趣的问题是：那些实验参与者是如何开启幸福人生的呢？
这些男子中大概有25%过上了幸福的生活。根据研究数据，他们成功的原因一目了然，其中一些我们已经知道了：不抽烟、少喝酒。超重没什么好处——如果想年纪大了看起来状态依然很棒的话。另外，如果能偶尔多动动，而不仅仅是从沙发走到冰箱的话会更好。
大约25%的人获得了幸福的人生
除此之外，还有一些更加激动人心的结果。从1967年起领导此项研究的乔治·格兰特在一次接受《南德意志报》的采访中曾说道：“幸福和修养的关系比和富裕的关系更密切。周围环境和事物的有条不紊属于幸福，有爱的人和爱自己的人，也属于幸福。”
在这里，我们把两项关于如何获得幸福人生的研究结果总结如下：
特尔曼研究：
1.要坚韧不拔。
2.要谨慎。
3.要认真负责。
4.要培养良好的生活管理习惯。
5.哪怕没有爱因斯坦的智商，也没什么大不了，放轻松。头四条才是获得幸福生活的关键。
格兰特研究：
1.戒烟，戒酒，保持正常体重，保持规律的运动习惯。
2.好好和别人交往。和自己的伴侣、孩子、亲戚及朋友建立互相信任的关系。
3.在困境中学习，并学以致用。
4.认真对待自己的感受和情绪，不要回避。正确疏导不良情绪，以免伤害到自己或他人。
请再认真看一遍这张幸福生活的秘方。虽然只有短短半页纸，却是科学家多年研究成果的精华。你有没有发现什么特别的地方呢？看到这里的时候，我特别惊讶：作为内向高敏者，你善于分析、小心谨慎、坚韧不拔，简直拥有了获得幸福生活的天时地利人和！你能很轻松地开展人生的下一步计划。