自我成长|《最重要的事，只有一件》读书有感

【书摘】

误区：你可以同时处理多件事

同时做两件事等于一件都没做。——普布里利乌斯·叙鲁斯

1. 分心是天性。精神无法集中时不要过分自责，人人都会走神。

2. 同时做几件事会得不偿失。无论个人生活或者工作，分心都会导致选择错误、致命的损失和不必要的压力。

3. 分心减少成效。同一时间里做太多事，就会什么也做不成。把你分散的注意力收回来，用在最重要的那件事上。

误区：过上有规律的生活

自律是一个流行的谎言。——利奥·班巴塔

1. 不要试图成为一个完全自律的人。养成一些有用的好习惯，并用自制力去强化这些习惯。

2. 一次养成一个习惯。成功是循序渐进达成的，别指望一蹴而就。没有谁的意志力可以强大到一次养成好几个习惯。超级成功人士也不是超人，他们只是有选择性地努力养成了多个好习惯，一次只培养一个，循序渐进。

3. 耐心培养每个习惯。你要持之以恒，直至习惯养成。养成一个习惯平均需要66天。一旦习惯养成，你就可以选择继续努力加固，或者再养成一个新习惯。

你本人就是你所做的事情的集合，如果你不断重复正确的行为，那么成功就不再只是一个动作，而是一个你亲手打造的习惯。控制好你的自制力，选对习惯，你无须向外索取，卓越的成就自会找上门来。

【我的感悟】

回想我现在在做的事，很多时候是因为分心而没有达到应有的成效。这个分心会不自觉的发生，事后还会感到懊恼。从这个角度看，尽管做了一些事，都是低效动作。

贪多，喜新厌旧是人的本性。培养好习惯，找对方向，一个一个的来。我现在对于自己想做和在做的事要达成的目标，并不是很清晰，还需要梳理。

在没确定好如何做之前，把当下在做的事做好。保有一个觉察，不要任由大脑的“奇思妙想”在行动中来回切换。

【行动清单】

对于在学的心理咨询课程和即将开课的绘本指导课程，全心的去听课、做笔记、完成作业。

捕捉小可爱