正确认识消极情绪

中原焦点团队 【坚持分享Day796】2021/8/9 星期一 晴

      由于疫情，宅家听课吧。这节有关情绪，和大家共享。

      在生活中，由于各种压力越来越大，竞争越来越激烈，这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，焦虑感爆棚，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来，着急、忧郁、急躁、愤怒，怀疑、攻击，有好多复杂情绪的产生。

      人一定要学会掌握克服负面情绪的方法，不然的话我们的消化系统，免疫系统，工作生活人际关系都会产生巨大的伤害。

        正确认识消极情绪，学会与消极情绪和平相处。   

      有些朋友们会觉得，这些负面的情绪太烦人了，经常让我们不开心，我们应该杜绝负面情绪的出现，实际上，这样的想法是非常错误的。

      我们知道，情绪是进化选择出来的人类的适应机制，情绪有特别重要的保护人类生存的意义。比如，如果我们对一个新的环境感到害怕的话，那么它一定会促使我们逃跑，因而让我们能够脱离危险。

        当我们感到愤怒的时候，它能够促使我们去攻击或者去示威，能够提醒我们做到了清除隐患，以保护自己以及自己所珍爱的人和事。

        可以这么说，那些看起来非常消极的情绪，其实是有报警的作用，它是一种及时的提醒。在漫长的人类进化的历史过程中间，它们曾经极大地帮助我们的祖先存活下来。

      因此它们也成为我们自己心理活动中非常有意义的警觉系统。所以，我们完全不需要把负面情绪当做敌人，也完全不需要去抗拒它。