第6天

21天减脂第6天。

每天都做锻炼真是一个痛苦的过程。尤其是你在昨天练腿后，这下楼时候的酸爽！不过今天我仍然选择了虐背。

艰难的拉背日：自重引体向上正手5组，反手5组。20公斤曲杆杠铃二头弯举6组，25公斤划船30个10组，共300。最后的体力做15分钟动感单车。

今天的效果确实超好，因为从动感单车下来的一刻，感觉后背在冒火，而汗都快流干了。