现如今，生活条件好了，人们关注的焦点，逐渐从“如何吃饱”转变成了“如何吃好”。
这就意味着，越来越多的人群，开始关注起了自身的健康问题。
那么如何判断自己是否健康呢？
7个标准，看你是否健康，符合3个以上的人，恭喜你，是健康体质！
1、脸红润
古语云：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”。
脸色，可以反映出一个人的气血盛衰。
如果一个人的脏腑功能较好，气血的运行就会比较正常，脸色自然会红润有光泽。相反，如果气血亏虚，人的脸色就会黯淡。
2、眼有神
《黄帝内经》讲：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。
这足以说明，人体脏腑的精气都汇聚在眼睛上。如果眼睛炯炯有神，则代表这个人的精力，气血充足，而且脏腑功能也很好。
3、音洪亮
一个人，如果声音洪亮与否，是否有底气，则直接反应出这个人内部脏器的盛衰。
中气十足的人，往往脾胃强健，营养充盈周身，因而身体的防御能力也较强。
4、气匀畅
《难经》讲：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，这说明呼吸与人的五脏六腑也密切相关。
一个人，如果呼气均匀、顺畅，从容不迫，则说明他的脏腑功能很好。
5、牙坚实
中医认为“肾主骨”、“齿为骨之余”，牙齿也是骨的一部分，所以牙齿也依赖肾精灌注营养。
肾精充足则牙齿坚固；精髓不足则牙齿松动，乃至脱落。
6、形适中
中医认为，胖人多气虚，痰湿；瘦人多阴虚，火旺。
过瘦和过胖，对身体来讲都是不好的，也是很容易患上一些慢性疾病的。
所以，体型适中，才是最健康的。
7、情稳定
人在生气、情绪不稳定的时候，容易分泌各种对人体有害的负面激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等，最终直接或是间接对人产生危害。
所以，日常生活中，一定要保持良好的心态和稳定的情绪。
以上这7个标准中，你是否都符合呢，如果能符合3个以上，那么恭喜你，是健康易长寿的体质！
当然，能健康长寿的人，除了有上述标准外，日常饮食也很关键！
送你一份实用的饮食养生手册：
1、心喜红
红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处。
如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。
2、肝喜青
青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
另外，日常也可以吃点蒲公英，或者喝点蒲公英根茶，对肝脏有一定的养护作用。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
3、脾喜黄
黄色食物可以提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。
像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食物，可以起到养脾的作用。
4、肺喜白
白色入肺，可以适当多吃些白色食物。
从中医上说，雪梨性味甘、微酸，性凉。归肺、胃经， 具有生津润燥之功效。现代医学证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
百合不仅具有营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，病后虚弱、肺部疾病患者易多食。
同时，将百合、栀子、桑叶、茯苓等，搭配制成山丹桑菊茶，养肺养生的同时，还能提高自身免疫力。
栀子归心、肺、三焦经，有泻火除烦，清热利湿，凉血解毒等功效；
桑叶归肺、肝经，有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的作用，同时桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
茯苓归心、肺、脾、肾经。有利水渗湿，健脾宁心等作用。
5、肾喜黑
肾为先天之本，黑属水，黑能补肾。黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的。
日常生活中可以多吃一点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。