正念冥想～找回内心平静

三月份开始接触正念冥想，在学习之前感觉人很迷茫，思想也很游离，有各种各样的压力，感觉人生很累，工作也没有热情，事情都是拖到最后必须完成的期限才做完，之前曾经手术过，医生就经常提醒我小心术后抑郁，现在看来当时的状态真的很危险。然后在轻课推文中了解到冥想，冥想的核心是改变思想 ，改变态度，改变看待生命和看待自己的方式，这些都是我所需要的。

每天晚上睡前听冥想，跟着导师节奏一步步走入冥想的世界，不知不觉就睡着了，助眠效果特别明显；早上睁开眼睛，听一会冥想，偶尔睡个回笼觉，感受个体生命与冥想的融合，内心一下子就宁静下来，经过思想和精神的训练，重新设计思维模式，把消极的思想调整为积极的模式，从而享受更加简单宁静的生活。

经过近半年的学习，我体味到冥想带来的深度愉悦和持久宁静，提升身体和精神的健康指标，找到了生命带给自己的恩惠，作为生命个体，应该给身边最亲的家人和朋友带来欢乐，重新找到生命的意义。

通过学习冥想，我思想也改变很多，我也会推荐我的朋友一起来学习冥想，借助冥想的轻柔背景音乐，进入宁静的状态，用温柔的爱对待自己的思想，人生从此不在负重前行，抛开心灵的包袱，做最简单的自己，充实而快乐地生活。