笔记｜乔布斯最爱的书《一个瑜伽行者的传记》，说了什么呢？

乔布斯最爱的书《一个瑜伽行者的传记》，据说在他的ipad中唯一一本电子书。尤迦南达的作品，独来极有启发。

1、带着对喜马拉雅山中雪地的瑜伽行者的景仰，怀着十二岁的热情启程了，开始追随圣地之旅。

2、“开始时他的眼睛发亮，好象正看着有趣的事情，接着就黯淡下来了”。永远保持好奇心，保持明亮的眼神。

3、“西方那些经验的程序与我传承自东方内省的能力是相辅相成的。结合在一起，我才能打破长久以来不能与自然界沟通的寂静。”

4、圣尤地斯瓦尔三个故事。1寓意：面对恐惧，它就不会再使你忧虑。2寓意：执着是盲目的；它会使所欲求的东西产生想象性吸引的光环。

5、刚开始修行时，关注的“一个瑜伽行者必须能够超越，进入并持续地存在超意识里，不管这个世界永远存在的无数令人分心的事。”比如蚊子。

6、瑜伽对意念的高度推崇。“医药有它的极限；而生命的创造力却没有。要相信：你将会健康又强壮。”

7、“思想是一种力量，就像电力或重力。”要学会自我鼓舞，自我暗示，充分发挥心灵与思想的作用。

8、“良好行为的积极表现产生最敏锐的智能。”

9、备注摘录：古鲁，即师尊，印度北部锡克教地区最初十名领袖。加尔各答，印度智慧之都，在孟加拉边上。

10、“在浅薄人的心胸里，一点想法就像小鱼般的激起骚乱。在大洋的心灵里，像鲸鱼般的灵感的几乎不会激起丝毫的波浪。”

11、一位圣人始终如一的镇静是难以形容令人印象深刻的。“一位不轻易发怒的人胜过强有力的人；能驾驭自己心灵的人胜过能占领一个城市的人。”

12、“我知道上师在教我均衡生活的奥秘。身体是用来执行他日常的工作，而心灵必须要扩展到宇宙的深处。”

13、在达森斯瓦尔圣庙，尤迦南达面对石雕圣像，莲花座6小时，扩张的禅定意识，清楚地看到远方景象，大地的全景。

14、瑜伽之祖帕坦伽利定义「瑜伽」为「控制心智本质的波动。」，并说明八步功法。（1）内在控制及（2）外在控制。应为静心、持戒。

15、（3）体位（正确的姿势）；脊椎挺直，身体稳固地以舒适姿势打坐﹔（4）调息能量控制（控制生命能量）﹔（5）收敛感觉（收回对外在物体的感觉）。

16、最后的步骤是瑜伽本体的形式：（6）集中（专心）﹔集中注意力在一个念头上﹔（7）禅定（打坐），和（8）三摩地（超意识的体验）。

17、一个人在全神贯注的时候，例如在紧凑辩论中，在试图做一些精密或困难的身体动作时，呼吸自然地变得很慢。稳定的注意力依赖着和缓的呼吸。

18、睡眠可以让人恢复精神的原因，是由于人类暂时忘却了身体和呼吸。睡觉的人成为一个瑜伽行者；每个晚上，他不自觉地执行着瑜伽仪式。

19、泰戈尔，高贵的诗人，融合了几乎是女性的温柔和孩子般自然的愉悦。他比较着重于诗词与文学的研习，以及经由音乐和歌曲的自我表达。

20、如果他睡的很沉而且是无梦的，他的意识或自我的感觉就会转换到因果体上数小时；这种睡眠是很振奋精神的。作梦的人的睡眠并不能使自己的精神完全恢复。

21、甘地曾拜访兰契学校。圣雄甘地：多年以前，我开始每周禁语一天的习惯，用来作为回复信件的时间。现在，这定期禁语不是折磨而是恩赐。