《不快乐的解药》953（-3）2022-06-25

        有的人开朗乐观，仿佛什么事情都能不心里去，一天乐乐呵呵；有的人心里却总是疙里疙瘩，天气不好、工作量大，甚至某个人某个不经意的眼神，都能使他不开心半天。难道这一个人开不开心、快不快乐真的是天生的吗？好像还真是。加利福尼亚大学的某位心理学教授认为，人类50%的快乐是由遗传基因决定的，10%由生活环境决定。不过，还好，还有40%对不对？那么这就意味着还有40%是由个人的想法来决定的啦。

        这组数字很值得我们思考哈，对于这每个人都想要的快乐，我们并不是完全的听天由命，我们起码还有40%的主观能动性。现代社会，不快乐似乎成了一种流行病，那么，这就意味这，这种病并不是无药可救。老天可能让很多人情绪的起点有些低，但是积极的思想和行为是可以使人快乐起来的。以下，就是几味常用的医治不快乐的非处方解药:

        一、保持好奇

        根据心理学家的研究，对生活充满好奇心，可以使人释放出巨大的能量，让人保持快乐的心态。确实，在生活中我们看到，那些好奇心强的人确实总能找到生活的意义和乐趣。所以，面对世界，让自己保持更多的好奇心吧！

        二、快速思考

        有心理学研究者认为，当人们快速阅读保证时，会感到思维更加活跃，活力四射，忘记了生活中的忧愁。快速思考对于调节心情是大有裨益的。

这样看来，快餐式的阅读也并不是一无是处的。不太开心的时候，让自己快速浏览一会儿网页，捕捉阅读一些感兴趣的信息，让自己的思想活跃起来，也不是不可以。不过需要适可而止，欲罢不能恐怕会陷入新的烦恼。

        三、接受过去

        总是反刍痛苦的过去，会让你对未来更加担忧。因此，对于过去种种，无法释然的，不妨暂且搁置，不要反复纠结其中，积极思考如何做好当下和明天的事情才更重要。

        四、到人群当中去

        当你情绪低落的时候，别总一个人憋着，到人群当中去，找一个好友小聚一下，参加团队的娱乐或者学习活动，都能够让你从中感受到支持。

        五、大声说话

        大胆外向的性格更受人欢迎，如果你天生害羞或者比较矜持内敛，试着提高说话的嗓门，心境可能也会随之改变呢。

         六、和陌生人交谈。

        心理学家做过试验，结果显示，和陌生人交谈，可以大大增加一个人的安全感和自信心。尤其是你感受到对方对你的印象还不错，阴霾的心情很快会晴朗起来。

        七、做好事，去奉献

        这没什么可说的，一个人在做了好事后，幸福感会明显增强，赠人玫瑰手有余香，帮助别人快乐自己。

        八、去接近快乐的人

       情绪是互相影响的，能量是互相传递的，扩展自己的交际圈，多和积极开朗外向的人交流。

        九、身体健康快乐多

        多吃有益于健康的食品，多喝水，多运动，多吃鱼，多吃坚果，据说这些食品富含影响大脑功能和情绪的欧米伽-3不饱和脂肪酸