带着10岁的儿子，一起练习阿斯汤加瑜伽，真香！

相比短小精干的工作坊，阿汤练习者na更喜欢细水长流的mysore课。一有时间，她便会从沈阳飞到烟台，在那里住上一段时间，每天早上都去单单老师的课堂打卡。有几次，她甚至是带着儿子一起去的，最长的一次在那里参加了三个月的早课。

na的儿子那时10岁，上三年级，算是单单mysore教室里的小明星。单单老师很喜欢他儿子，对他特别有耐心，同样，他儿子也表示，单单老师是他遇到的最好的一位老师。

每天早上5:30，na会带着儿子从住的地方前往mysore教室，等待教室6点钟开门，在此之前，单单老师都会在教室中进行自我练习。到了教室，na会开始练习，而他的儿子也会做些力所能及的体式，但小朋友起太早了，会缺觉，单单老师看他状态不好时，就会让他趴着睡会儿，睡醒了之后再继续他的练习。若是练累了，他会停下来，安静地看教室里的叔叔阿姨练习，不捣乱，不嚷嚷，很安静。

na觉得他的儿子纯属因为喜欢单单老师，才会愿意跟她在那边待上三个月，而单单老师对他儿子始终保持着完全的接纳。在体式练习方面，单单老师只是在耐心地引导他，没有任何强求。他儿子能练，就练，不想练，就休息，

na发现，在烟台的三个月，他儿子坚持练习的频率和效果很好，但一回到家里，就松懈了，很少再练习。他儿子有点胖，可能因为年纪小，身体柔韧性还不错，盘莲花可以轻松做到。她有时会跟儿子聊天，告诉他，趁着现在能盘上双莲花，可以没事就练练，不然将来身体僵硬之后，再重新练习，多难受。这种过程她可是深有体会，练了几年瑜伽，才能做到双莲花。

正因为na心中对瑜伽的认可，才希望儿子能坚持练下去，但这一切，她不会强求，会尊重孩子的成长阶段。这个感悟来自她日常的阿汤练习，即要学会接纳，包括对孩子的接纳，不能把自己的意愿强加到孩子的身上。在她看来，儿子在烟台的练习已经算是在他心中播下了一粒阿汤的小种子，至于未来能否发芽，何时发芽，一切随缘。

在单单老师的教室，na不仅收获了传统阿汤的练习方式，还会获得一些饮食、睡眠等生活方式的调整。老师会给学员讲解阿育吠陀的相关知识，推荐一些健康的食物，也会监督学员的日常饮食。这时，na的儿子就有了另一重身份——单单老师的小密探。老师会问他，妈妈前一晚吃了什么，几点睡觉，他都会如实地跟老师进行反馈。

有了规律的体式练习，外加单单老师推荐的早中晚食谱，在烟台三个月之后，na明显瘦了一大圈。她一直觉得饮食的调整比较困难，特别是平时在家要照顾孩子，但经过老师的帮助，她发现调整起来也是可行的。以前很难严格控制的饮食，现在竟然能慢慢坚持了，但需要投入精力，也要给自己一个适应的过程。

“就像日常熬汤一样，开始做不到规律练习，后来就能慢慢做到，主要是跟一群有着同样目标的人一起，这是一种很幸福的感觉。”在na眼中，控制饮食与练习阿汤有异曲同工之妙。