生气时，你在恼怒什么

我厌恶自己的性格，因此厌恶自己。你不知道厌恶自己是件多么悲苦的事情，仿佛从根源上切断了快乐的供给。

我曾对我父母咆哮，像条恶狗一样，现在还能回想起当时的自己那个丑恶的样子，永远忘不了，是我的耻辱。我还对女朋友发火，恶语伤人或者冷暴力，那是我20多岁的时候，那时候没有意识到自己给亲人带来的伤害，没心没肺，他们都照常的忍受了我，但我知道，在他们的心里，一定留下了抹不去的裂痕，反正我心里是有的，会一直记到死。它们提醒我，“你曾经对家人做这样伤人的事”。

我性格里有这样那样的问题，有阴暗的丑恶的一面，我意识到它、并且承认它、接受它，就是一个改变的开始。我从不逃避。

我反思自己。

我发现，我对家人发火，是我的心理预期和他们的表现落差太大，是我对他们“要求”太高了，比如，女朋友就应该温柔体帖、懂我、支持我、知我冷暖、勤快、可爱……这才是“满分女友”。可是谁规定了世界要围着你转，世事都合你心意？

世界上的事，不如意的十之八九，大部分都是不合心意的，这才是常态。很多年后，我读到一本书，说人在婴儿时会以为世界是以自己为中心，自己有需求，周围的世界就应该立刻满足。直到慢慢长大，才知道世界真相。

可悲的是，有的人直到成年，甚至老年，也还没有学到这个真相，或者内心拒不接受这个真相，这种未长大的心理状态，就是常说的“巨婴”了。当我知道了“巨婴”这个词，被狠狠刺激到了，我可不想成为这种人，伤害家人，毁灭自己，这成为我改变自己的最大动力。

我继续反思自己。

我挖掘自己心理状态，我发现，我对外人不发火，是因为我对他们没有要求、没有任何期待，人家理我是给面子，不理我是正常的。因为没有要求，预期很低，也就没有不可接受的心理落差，也没有发火恼怒的基础。

所以意识到这一点之后，我开始调低我对一切的预期，其实就是尊重世界本来的面貌，先把家人当成普通人，不再刻一个理想的样子硬往家人身上套。谁说，家人就“应该”开明，女友就“应该”体贴，孩子就“应该”听话懂事……这世界不存在“应该”一说，都是自己生造出来的“妄想”。世界本身是混沌无序的，有妄想的人应该自我救赎。

除了反思，我所做的最有价值的事，最值得自己感谢自己的，就是读书。传记、励志、心理学、个人成长，这几类是我常读的。好书像老师，改变你的思想，进而也改变了你的人生轨迹。我们应该永远相信书的力量。

从书里发现自己心理的杂草，拔掉它换成庄稼；从书里知道了自己格局的渺小，看到那些榜样的力量。受益于书，我看待事情的眼光不知不觉在变，从身边琐事跳脱出来，看更长远的事情，一件让你动气的事儿，拉远时间线，从3到5年的时间跨度再看，它还能惹怒你么？是不是就像海上一朵浪花一样转瞬即逝？我还学会动态地看事情，因为一切在变，今天一件让你生气的事或人，脑子里回溯它1年前2年前3年前是个什么状态？是不是已经进度很大了？还生得起气来么？

"你现在好多了”，有一次我老婆当面说。这时我已经39岁，有两个娃，同事还说我有耐心好脾气，应该也是被生活磨平了一些。我对一切的预期都在正常水平，不会因为家里什么事儿而恼怒了，因为我的期望值不高：家庭财务安全，两个娃健康成长。除此之外，其它随便什么事，股市亏了、公司裁员了、被人算计了（我确实都经历了）都不能把我怎么样。当然我为我的最低期望也全力做好完全的准备。

所以，性格弱点虽然难以改变，但是可以“避免”。扬长避短，消灭不了，但可以让它不发挥作用。

除了上面说的反思、调低预期、读书提升自己，还有一点，远离那些引起你不适的负面的人。对我来说，就是我的父亲，我的性格很多来自于他，从小到大，他的性格脾气给我太多恶梦，我不想成为他，当他当反面教材警醒自己，当他在的时候，我明显地感受到，他的那股负面的东西给我压力，让我本来平静的心里顿时翻江倒海，看过《为什么家会伤人》，就更多理解这种感受，我只有远离他才能摆脱这种影响，做回自己。不然，再读书再反思，你努力的结果都会被轻易反噬。

让自己更好，是一个长期的“修炼”，我认定这是我终身的事业。