筑基社会心理学第4课

四个半小时持续的学习，感受到老师们那份热情，那份真诚，积极踊跃的分享，越来越自信，越来越有能量，有力量，越来越清楚自己接纳自己的不足，同时看到自己的优势，知道自己想要的，能做的，往自己想要的方向走。越来越笃定认为自己是很好的！

学习让我们对自我有更多的认识，更多的觉察。哪怕觉察后会有懊悔纠结难受，当我们认识到不管之前怎样，重要的是现在和将来。 我们会被过去影响，但不会被过去所决定。

修自己，成长自己，才能引领孩子身边的人。

做咨询往往就是营造一个回不去的过去，完成未完成的情节。重活一回。重复，反复，体验着，走着，变着，成长着。对自我有一个更清晰的认识。更好的做自己。

不是做更好的自己，而是更好的做自己。

我是谁？我从哪里来，要到哪里去，这是一个永恒的人生议题。

我是谁？我认为我是谁？我认为他人认为我是谁？

我们的自我概念往往源自重要他人。与主要抚养者的互动经历成长

好的自我概念来自好的体验成就感，所以多聊成功经验，以及怎么得来！

别过于在意别人怎么看你！别人赞美你是在赞美他认同的部分。别人否定你是在否定他不认同的部分。你是谁不重要，重要的是你认为你是谁！

我们更重要的是修自己，更清楚了解自己。唯一不变的就是变。自我概念在行动中打破。

自我概念比真实自我更重要。

你是谁不重要，重要的是你认为你是谁，认知变了，情绪感受就会有相应的变化。

焦点效应

物质自我。身体健康是第一位的？学习是第一位的？很多事儿都是在特别需要的时候才会特别看重，才会去做。能意识到，能行动也很不错了。

心理自我。如何看自己的心理世界？越来越清楚自己对自己的情绪状态有一个很好的掌控，更通透。

社会自我，每个人都扮演着很多的社会角色。该完成的，还是要去完成。必须去承担完成的有很多限制，不自由。将来可能会得到更多的自由。

理想自我内驱力。期待自己是怎样的人。有奔头，有理想，没有也要创设梦想。要是有梦想，就能扛过去很多东西。

自我概念的功能

①保持内在一致性。自我认为的和实际客观的是一致的。内在是统一的就会是稳定的。

②解释经验，自我解释。相同经验，不同的解释。自我概念不一样，对事情的解释就不一样。认为自己是个倒霉的人，有点儿运气，也会觉得交了狗屎运。

怎样能够引导孩子内外一致？有更好的自我概念。不是想引导就能引导的。更多的是言传身教，耳濡目染，点点滴滴的看到肯定，鼓励，赞美，认同。及时的反馈，不是非要他认同。能做到哪个点，取决于自己成长到哪个点。最终是修自己。

不配得感的孩子，源于父母否定的多。父母关系不好。这样的孩子容易攻击，否定自己。哪怕有好的也可能会被自己亲手打破。如果妈妈婚姻不幸福，自己过得幸福了，意味着对妈妈的背叛

③决定期待，自我期望。

主我与客我。降低期待，想要什么，能做什么。去做就可以了。

自我概念的形成与发展。

生理自我，稳定的生活环境，发展长期友谊的小朋友。

社会自我。考虑社会需要，考虑自我，需要逐渐活成独立的自我。我们成长好了，就能更好的引领孩子。

二，身份

社会地位及处境地位决定自我认同。

来欢迎去不留不求不帮，需要他对自我认同。他的意愿是什么？他咋想的？对于他的改变至关重要。

不是有了身份就会有认同。

身份具有客观性，主观性，多重性，稳定性，契约性。

同样一个省份，不同的人，不同的角色，看法是不一样的。

性格决定命运，其实是态度决定命运。悲催的人生往往有悲催的性格，悲催的态度。好牌打，烂烂牌打好。

匠人精神，用心做事，做事用心

三，自尊

至尊表现为自我尊重和自我保护，还包含他人，集体，社会对自己尊重的期望。

自尊是通过社会比较形成的。

当我们对自己有积极的态度，感到自己有许多值得骄傲的地方。自己是成功的，是有价值的。自尊感就会很强。

自尊需要。

，自尊等于成功除以抱负。

自尊取决于成功和获得成功对个体的意义。

自尊源于比较自尊的威胁往往源于身边的人。

更多回到自身，坚信自己想要的。

高自尊的人是能接纳自己的不足，同时也能看到自己的优势。

培养高自尊的孩子。需要有良好的亲子关系，点点滴滴言传身教，反复反复效果更巩固。

欣赏接纳孩子，相信他想更好的心。发自内心的，由衷的欣赏他做到的点点滴滴，及时具体的肯定赞赏。当孩子的内心里笃定的认为父母是爱他的，他是值得被爱的，那么他行走在世上，内心会是怎样的踏实坚定呢！

他当下如此，有他当下的道理。