《拖延心理学》读后感

拖延是一直以来困扰自己的一大问题。很多事情总是拖到最后才去完成。工作上：CRM客户的跟进，写销售周报，客户要的方案，报价，总是在deadline给出，在生活中更甚：家务活是能拖则拖，洗衣服，洗碗，然后发现小朋友也有严重的拖延症，做作业和洗漱上，真心觉得已经影响到正常生活和士气，于是下定决心改变。

立马买了拖延心理学，快速的看完了，甚至在今天还开始了下周的新书的阅读。手上的活，立马干，因为越拖到后面，会发现自己的心理负担会越重，事情总归要处理的，手边的事情立马处理，复杂的问题分阶段处理，每时，每天完成一点点，就不会到后面手忙脚乱，还恨自己没有早一点开始。

这次去查征信，居然发现自己信用卡有四次逾期，导致后面贷款利率会上浮，虽然觉得很好笑，自己几乎不找人借钱的人居然征信有问题，都是拖延和不重视惹的祸，要引以为戒，不要犯更大的错误才好。

拖延是指故意推迟展开某项工作或者结束某项工作的时间，并随之产生一些不良情绪。

当我们推迟某件事，并为此感到担忧和恐惧的时候，毫无疑问，拖延侵入了我们的生活。我们必须克服它，虽然它无处不在，但并非不能改变。

是的，改变正在发生，一切都没有那么困难，我一直非常相信信念的力量，也持续给自己打鸡血，让自己变得更加的积极和正能量，自认为有非常良好的心态，来面对林林总总，没有什么是做不到的，也相信自己一定行。

书中提到，改变拖延的方法之一，立即行动，这也是我认为最能快速成效的，立刻，right now，让自己保持一种运动的紧绷、不停歇的状态，这种感觉也是非常棒的体验，当然，劳逸结合也是有必要的，身体不能连轴转，也需要适当的放空自己，深呼吸，听听音乐，做做运动，除去溜达溜达，都是很好的方式方法，找到适合自己的就很好。

先接纳自己再克服拖延。接纳自己就是接受真实的自己，并接受客观事实。改变的前提是，你的内心能够接纳自己，这样不良情绪才不能击垮你。当你能接纳自己时，你的状态是平稳的。一个人的内心毫无波澜地接受自己，就能更深入地去探索自己的变化和极限，这是非常积极的力量。接纳自己就等于接受理想的自己和现实的自己之间的差距。

接纳自己，与自己和解是很重要的，我们不必事事于别人相比较，事事都要做到最好，爱自己，而后爱人，认识到自己的不完美，认识到自己的缺陷，再每天进步一点点，改变可以改变的，接受并适应无论如何努力都改变不了的，就会遇到最好的自己。

相信，我会慢慢变得更好，让拖延逐渐放弃我，成就一个立即行动，强执行力的自我，与自己友好相处。