18组10月13日 一正日记

三正日记：2020年10月13日

1、今天是老公生日，早上跟他说生日快乐！虽然他自己忙忘记了，把自己的时间安排出去，但是依然不影响我的心情！下课后先去拿了生日蛋糕才回的家，等下可以给他一个惊喜！

2、今天儿子打电话给我，非常生气宿管的做法，刚想给建议的时候，忽然觉察到要先跟后带，马上跟儿子说，妈妈知道你很生气，觉得宿管无理取闹，是的，如果是妈妈，妈妈也会很生气！你想去找他理论是可以的，不过现在可以先深呼吸，让自己放松下来，然后再去表达愤怒！说了几次深呼吸之后，明显感觉到儿子没有那么急躁了！

3回家前去取蛋糕，遇到下班时间，非常塞车，平时就会心情很不好！今天转念，如果不是要拿蛋糕，怎么有机会体验一下住在城里的生活，怎么有机会欣赏一下东莞的夜景！不急，慢慢回家！

2020.10.14

@蜜儿(李颖） 今晚一回到家，看见4天没见的11岁女儿，放学后自己回家，在打游戏等我回来。我马上抱着她。说很想她。

她自己安排好了外卖，自己吃饭。还为我建议了外卖品种。我一边发现她越来越懂事了，一边自己反省，是否太早教她责任感了呢？我在纠结中。

我希望女儿懂得，生命是为了她自己而活着。人生总有聚散，当她足够强大，就能面对聚散。我也不用过多担心。

自己拿了本新给她买的英语绘本，关于雪橇小狗的故事，一起用手机查字典去读。

她告诉很多这几天学校发生的事儿。她第一天学了机器人课程，学做了电梯。她很开心。她还有了闺蜜团，打算用游戏的时间做功课。我说：争取又快又好的做完功课，再出去玩一会儿吧。然后我们抱着亲亲。我感觉很幸福，我猜她也觉得很幸福。

女儿渐渐懂事儿了，我还是很怀念她小小婴儿的样子。幸好，曾经拍下了她小小的脚指头的照片。

每天只有24小时，我需要更多智慧去分配陪伴女儿的时间。

2020、10、13（一正日记）。 今天开始要每天写一正日记，我是不想写、也不愿去写，给自己找好多借口，总以忙为理由！档我今晚回到家里，我潜意识告诉自己。以后不管多忙、多晚都要坚持写，这是对自我的提升[耶]

2020.10.13 一正日记

1、今天的我觉察到了什么？

今天是二阶第四天，时间线练习以及漂浮时间线体验，逐渐体会到什么叫接纳自我，并对自己的未来有了畅想。

能实践的学习才有意义。

2.回到家凌晨2点了，她热好饭菜，还在等我。给了她一个大大的拥抱，我是一个幸福的人。

一正日记20201013

今天来机场的路上又晕车了，好烦，主要是担心一会儿坐飞机的时候会更晕。但是意识到焦虑是对还没有发生的事产生了当下的担忧，所以我就觉察到，不一定会晕车的呀，我干嘛这么早就开始让晕车的感觉惩罚自己了呢。所以我马上开始采取行动，调整状态。而不是陷入无意义的焦虑中。