21天亲密关系修习营Day10

在关系里，我的应对状态是什么呢？

应对状态是萨提亚这门学问里的专门术语，萨提亚把应对姿态分为五大类的：1、指责型 ，就是关系中他永远在指责他人。2、讨好型 ，他永远在求别人的肯定和欣赏，用各种手段取悦讨好别人。3、超理智型，他切断感受，永远在头脑评判，头脑在工作。 4、打岔型，他永远在回避，你说东他说西，你说这个，他说那个， 是一个回避态度。5、一致性表达 。前四种应对姿态都会给我们的关系带来纠葛和很多负面的影响，只有第五种一致性表达也就是身心合一的，这种关系不仅是亲密关系在任何关系里，最后要能够去抵达的一种姿态，一致性沟通。

我觉得在关系中，我觉得自己是指责型和讨好型并存。在亲密关系中指责居多，尤其是不合我意时，我就会鸡蛋里挑骨头，找出爱人处理事情中的不足之处指责他。常常会呈现一种做对了、做好了，我会拉着他找出处理中能够改进的部分。做错了，则是埋怨、指责。“如果……那么就……”而且是大声的说，甚至是怒斥爱人。很多的时候，我是不自信的，渴望着别人的肯定，指手画脚也只不过是为了显示自己比爱人高明，而赚取一点点心理上的满足。在人堆里一向话多却不会取悦和讨好别人，常常会卷缩而不敢清晰的表达自己的需求。只是在某个角落里眼巴巴的静候别人的发现和肯定。

那么为什么人会在关系里，会有不同的应对姿态呢？这个就要从孩子幼年时候，建立安全感的这个阶段0-3岁的这个时候 他是如何被他的照料者（父母、爷爷奶奶、保姆等），怎么样的建立起依恋关系会有莫大的联系。依恋关系是分为四种的：1、回避型依恋关系 2、矛盾型依恋关系 3、紊乱型依恋关系 4、安全型依恋关系。

至今为止，我觉得自己是被爱包裹着的，在我原生家庭父母关系还是很好的，遇到不开心的事，妈妈会生气，她属于脾气不太好的那个，每逢这种情况，爸爸总会对我和弟弟说:孩子们，今天妈妈是阴天了，有点眼力劲，别惹妈妈……我和弟弟也会乖乖的，一场暴风雨骤然而停。父母对待我和弟弟也是很公平的，年幼时，我们会一家四口分享食物，由我和弟弟中的一个人分，有其他人优先拿，分的那个是最后一个拥有，这样就避免了分配不公的现象。父亲是典型的“百善孝为先”的践行者，幼年是的每个假期，我是陪爷爷奶奶度过的。因为我每次会幸运的抽到到奶奶家过暑假的纸条。陪爷爷奶奶度过每个假期也是快乐开心的。按图索骥，我成长的孩童应该是安全型的依恋关系，可是为什么我还会指责，还会不自信，会在一次次爱人不合我意和歇里斯底？是因为头脑层面太多，情绪情感层面的很少的缘故吗？我不得而知。

只能是继续精进学习，去察觉，去校正自己不合理的情绪和行为，践行学问，疗愈自己。

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