不要

不要总对别人说我焦虑难受 失眠烦躁 状态很差 。你必须意识到，这样说其实就是希望别人来同情你，安慰你，最好还能给你有效的解决方法，而且为了让别人相信你的话，你甚至会夸大自己的难受程度，长此以往，大脑会特别留意这种感觉，从而让这种感觉变得越来越敏感，这种感觉又反过来会刺激你的大脑，受刺激后的大脑又会使这种感觉加深，也就是为什么你越害怕失眠，失眠就会越严重，越严重你就越更害怕，所以你给大脑传递什么指令，大脑就可能真的会让你得到你想要的结果。所以想要正常的生活，就要经常告诫自己我没事的这点小毛病会过去的，很快就会过去的，然后积极的生活，多出去走走，多运动运动，

我很好。