时刻觉察情绪的波动

《生命的重建》第6章拒绝改变

收获

1、时刻觉察悲怨的情绪，当这个念头浮现并留心注意，才能改变。潜意识引导，会走进一位良师益友，看到新方法，能应付消除惯有的坏思想。

2、觉察不好的念头，改变从当下开始。当下每一个信念，付诸实践。“内在力量”实现我们想要实现的事情上。以前总是集中注意力，在不想要的事情上。现在开始，集中意念力在积极方面。

3、负面信念，直接导致不诚实、自卑。不重视自己，恐惧未来。心里暗示不好的，不愿意改变。不要管你的朋友，改变自己已不容易，不要试图改变任何人。

4、镜子练习法，将自己的情感折返回来。重复出现的行为，表现了我们内心的需求，爱自己，才能接纳不完美的自己，清理负面思想情绪。

5、潜意识里，认为“我没有价值”造成了拖延，自我贬低，只能强化拖延和懒惰。应把精神能量放在，驱除旧的思维模式、创造新的思维模式上。

改善地方

1、清除身上负能量，认同自己的价值。相信自己，可以拥有最好的东西。负面思想，开始扫除。

2、重建信念系统，从当下此时此刻起。改变悲观自卑消极状态，原来一直是自我贬低，根本达不到目为理由的，强化拖延和懒惰。重新认可自己，有信心挑战改变自我。

3、一切都是我创造的，我要为自己的行为负责百分百的责任，不再拖延。

马上行动

强化自己的积极意念潜意识，心想事成的力量。

分享正念

强化正念思想

包容理解开心

相信成就未来

正确思想引导

把握未来践行

活在当下此刻

积极面对人生

像明灯指引着