《逆商》——攀登者的修行

作者是保罗·史拖兹，逆商理论的提出者，曾获《人力资源》杂志“全球十大最具有影响力的思想家”及《卓越执行官》杂志“当代100位思想家”荣誉称号。他长期为麻省理工学院、哈佛大学等的MBA、EMBA和企业家发展项目授课和开办讲座。

《逆商》书籍

当看到这本书书名的时候，我就想到了智商，情商，财商这些词语，因为这些都是我们平常生活中经常用到的能力；而如今我们都面临着很多逆境，而具有高智商、高情商、高财商的人们如果无法正确面对逆境，终将还是会面临着失败或停滞不前。逆商不仅是度量抗压能力的测量工具，还是一套可学习、可运用的生活哲学和生活方式来帮助人从逆境中突围和振作。

就在今天下午我看了一部票房很高的电影《攀登者》，根据真实事件改编的故事，中国登山队1960年和1975年中国登山队攀登珠穆拉玛峰，他们面临着多么大的逆境，1960年登上珠峰因无法记录下来而不被认可，1975年他们为了中国信仰，为了中国主权不可分割的决心，顶着巨大的艰难困苦，再次从珠峰北坡（珠峰靠中国一侧）被称不可能登上珠峰的一侧登上珠峰。

这部电影加深了我对逆商的认知。

在我们周围的社会中，有的是面对逆境就退缩逃避放弃的放弃者，有的是曾经很努力后获得地位和成就而停滞不前的扎营者，有的是像中国登山队一样的攀登者。

而我们就身处在逆境的时代，主要有三层逆境：

一 社会逆境

比如说社会文化的问题，经济问题，治安问题等等社会问题会给我们带来很大的压力

二 职场压力

像现在的疫情让很多企业倒闭，员工失业、收入下降，人工智能的发展取代很多人的工作等

三 个人逆境

这个是最核心最长期影响的是个人的逆境，如身体一天不如一天，家庭的压力，心态脆弱等问题

书中提到面对这些逆境的时候，需要注意的四条岔道：

一 停止努力，安于现状

时刻提醒自己不要安于现状，停滞不前

二 多度寄希望于科技

当发生困难的时候，不要想着以后会有更好的科技来解决问题，我们应多想一下有新科技之前做一些什么，否则心态会很颓费。

三 打鸡血喊口号

这个比较常见，打鸡血只会让你产生后群体兴奋，但是却没有解决问题的方法和工具

四 无助-无望的绝望循环

当无助到无望，无望到无助，如此循环，无法产生改变逆境的动力。

逆商可以帮助我们解决逆境的问题，基于三大基柱：

一 认知心理学

有时我们面对逆境会产生习得性无助，就是感到毫无掌控感，所以首先改变对逆境的认知；

归因理论，这件事到底是什么原因产生的，暂时的、有限的、外在的原因会带来乐观的结果，而内在的、永久的、普遍的归因会带来悲观的结果；

二 健康新论

当用软弱来应对逆境的时候会导致抑郁，甚至会导致身体的恶性变化，总而言之，传递情绪的化学物质会影响到身体健康。

三 脑科学

习惯会产生神奇的力量，觉醒潜意识，改变习惯。

测量逆商的四个维度（CORE）

1 掌控感control； 2 担当力 ownership； 3 影响度 reach； 4 持续性 endurance；

提高逆商的工具（LEAD）

1 Listen 倾听自己的逆境反应

首先对逆境要有觉知，之后当你发现自己处在逆境中，用夸张搞笑的声音来提醒自己逆境来了，用逆商的四个维度来问自己

2 Explore 探究自己对结果的担当

真正对逆境发生改变的就是自己，提醒自己不要灾难化

3 Analyze 分析证据

分析三个问题：这个局面是不是已经无法掌控了；这个事会影响到其他哪些方面；这个困难会持续很久吗；

4 Do 做点事

用漏斗法列举你所能做的事，之后再筛选对自己对社会有益的事情

当面对逆境时，出现心态崩溃，思想灾难化，可以用到两种方式：

一分心法

通过动作阻止思想灾难化蔓延；运动可以转换思维；转移注意力；

二重塑法

想想自己当时的初心，明确目的；渺小化，让自己置身于令自己感到很渺小的地方；帮助他人

我们无法选择身处的时代和环境，唯一能选择的就是如何积极的应对。生活也许艰难，但应对逆境的方式决定了命运，通过逆商LEAD工具让我们成为生活中的攀登者。