长期疲惫没精神，小心“假睡眠”盯上你

有人说，好的睡眠就跟恋爱一样，让人感觉舒适又放松。可现实生活中很多人睡醒后不但没有获得满足感，反而满身疲惫提不起精神。之所以发生这样的情况，很可能你被“假睡眠”欺骗了。

正常情况下我们的睡眠周期分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，且非快速眼动睡眠期还包括浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4个阶段，我们一整晚大约需要5至6个这样的睡眠周期。

有研究表明，占整个睡眠时间大约75%的浅睡期和轻睡期，对消除疲劳的作用很小，只有进入深睡眠状态，也就是中睡期和深睡期，才对消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等等起到了至关重要的作用。但这样的深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%，约2小时。

深度睡眠对于我们的健康至关重要，现实生活中很多人将8小时睡眠奉为金科玉律，但是一味追求睡眠长度也是不够的。如何判断你是否“睡了个假觉”，可以参考以下几种表现：

必须强迫自己在特定的时间睡觉和起床

醒来后仍想赖床或延长睡眠时间

夜里频繁醒来或长时间做梦

白天总是在各种间隙补觉

白天会在精神不集中时睡着

另外，夜晚打鼾，喝酒助眠或者服用安眠药物后长时间睡眠，都不能代表真实的睡眠质量。很多影视作品中，鼾声被用来表现一个人睡眠的深度，而从医学的角度来讲，“鼾声如雷”并不是评价睡眠深沉的标准，相反，打鼾会扰乱正常的睡眠节律，使人长期处于浅睡阶段，而无法得到充分的休息。

而有些失眠患者长期依赖安眠药物，这样所产生的睡眠节律与正常睡眠是有很大差别的。安眠药通过抑制神经中枢、降低神经系统兴奋性来引导睡眠，但在服用安眠药后的次日常会出现头晕、反应迟钝、周身乏力等状况，医学上称之为“宿醉反应”，这些都是由安眠药残留的神经抑制作用导致。另外，安眠药常导致呼吸道肌肉松弛，尤其是咽喉部肌肉松弛后会加重气道狭窄，引起严重鼾眠或呼吸暂停。过分依赖安眠药的睡眠并不能让身心得到充分的休息，本质上也是“假睡眠”的一种。

想要摆脱“假睡眠”，单纯依赖药物或一些辅助产品是不够的。决定我们睡眠好坏的，其实是人体内第三只眼睛——松果体。松果体可以根据光线强弱做出不同反应，从而分泌促进我们睡眠的松果体素。但是由于压力，年龄等因素，我们的松果体在长年累月的工作中会逐渐走向衰退，这是造成很多人睡眠质量低下的根本原因。

那么受损的松果体有没有办法进行逆转和修复呢？睡眠考拉蛋白理疗喷雾就是这样一款产品。当蛋白喷雾接触到皮肤时，无数的蛋白分子向我们的身体细胞发出信号，各通路神经将信号传递到松果体，调动松果体进行自我修复，使得我们自身能分泌充足的褪黑素以促进睡眠。

与传统的助眠产品相比，睡眠考拉安睡蛋白喷雾具有非常明显的优势：

• 高效，它具有等同甚至超越部分药物的功效

• 精准，理疗的对象从器官提升到了细胞水平

• 快速，使用15分钟后，用脑波检测仪就很容易检测到脑波向好的方向改善

• 安全，不进入人体发挥药理学，所以没有副作用

• 简便，睡前半小时一喷并涂抹均匀即可

睡眠考拉安睡蛋白喷雾不同于其他助眠产品，它从根源出发改善了人体内源性褪黑素的分泌，使得睡眠不再依赖外力作用。或许你也因为睡眠问题走过无数弯路，但其实用对了产品，睡个好觉也并非难事。