消化别人的愤怒

    应对别人愤怒的方式通常有这么几种方式：1、委屈2、怼回去3、回避4、消化。第一二三种想必大家都很熟悉了，下面来分享第四种“消化”。

    我们应该如何消化别人的愤怒呢？

    第一步，区分。别人发火是因为你错了吗？有时你并没有错，但是那个人认为他比你权力大、比你高级，他就会对你发火。比如，领导今天心情不好，他会跟你发火。你受领导的气，回家又去跟孩子发火，孩子受你的气，把家里的猫踢了一脚，这就是我们经常说的“踢猫效应”，由此可见，别人对你愤怒不是你错了，愤怒是由强者流向弱者，而非正确流向错误。

    第二步，自问。你离得开他吗？如果能离得开，那你可以反抗，你可以拍桌子、扔东西、争辩等等，如果你懒得反抗，那就绝交、离开、分手都可以。如果你离不开，那就需要情感隔离，你只要认清楚别人的愤怒跟你没关系，你就可以隔离掉。如果这时换成别人，他依然会对别人发火。

    第三步，原谅。你对别人的愤怒起了反应，是因为他激活了你的弱小。你可以想一下，你小时候是不是也经受过别人无端的怒火，那时你十分弱小，不得不认为是自己的错，然后拼命改正自己以消除别人的愤怒。但是现在你长大了，你可以不用为别人的情绪负责了，你现在可以尝试原谅自己的弱小。

    第四步，抱持。如果你看到他的愤怒来自别处，你就理解了他。他给你愤怒，你还以抱持，你就做了他情感的容器，他的愤怒就会降下来。抱持不是忍耐，而是不带委屈地看着别人发火，当他发完火，你可以安慰他，看见他情绪背后的需求。

    总之，不要去抱怨别人为什么对你发火，如果你需要他，你就接受，做他情感的容器去抱持他，如果你不需要他，你就离开。