D11/30 反思备课计划

这会是一篇稍加自责的文章，一整天的时间，感觉好像什么都没有做一样。

早上起床是在5点，起来为备课准备了大概一个小时的时间，然后提前出门，先去了老公公司，在那边吃了个早餐，而后回自己公司。但早起、或者早餐吃的并不是很舒服，身体感觉有了一些问题，导致一个上午状态都并不好，连带着工作的内容也没有做完，下班只好加班来做。

今天其实需要做的事情很多，比如说BIM课程要为连续的上课做准备，比如说明晚的直播要准备好课件，比如说今天应该写的文章还没有写，比如说今天约定要走的步数还没有走，晚上回家后也会有很多事情要做，可是一天的效率确实特别的低。

除却身体上的不适，我想还是自己的心理上没有重视起来，不够认真，先从最重要的事情做起，今天晚上回家后我需要自己把课件先准备好，要有一个大致的概括出来，不能再这么不上心，总是一带而过。

稍等下要购买BIM的课程，把建筑和结构部分来看一看，扩充下自己的知识，才能更好的上课。

为接下来的备课和运动做一个计划：

一、备课：

① 管理：二级管理当前是最重要的，目前是进行到了第二章节结束，但是大体上的内容已经结束了，那就提前一周把下周需要用到的课件准备好，本周六、周天的时间，把第三章、第四章的内容完全准备好；下个周末时，把第五章、第六章完全准备好。

② BIM：需要准备内容偏多，针对到一级的，基本上问题不大，计划把所有内容都跟进，3天一级，一天建筑、一天结构、一天设备这样的进度来，那么，我需要自己做的，先关注到一级和建筑，这是前面两次课的重点，而后再去看结构和设备，结构和设备放到最后一次课。

每天至少练习一个文件，从一级和建筑开始。下周开始把需要的第一次课程图纸再完整化，未上课做准备，这次应该是最为轻松的一次准备。

③ 消防：虽然还没有开始，但也不能完全放松，从新年开始后着手准备。除了把课件做成基础班课件之外，需要再加入案例的内容。

二、运动：

① 微运动：最近2个百天以来坚持的都不错，但是量似乎太少了些，还是有些惜时，组数也不够，接下来至少做3组；加入跳绳200个；

② 跑步：不太冷的时候有过早起跑步，现在有了跑步机反而不去跑了，跑步是提升体质最好的方法，我希望明年可以跑半马，既然想要跑半马，那么就继续练习下去。简单一些，从3km开始。

最近的状态不太对，不够认真，时间利用上也不够合理，希望自己能快点好起来，掌握好自己的节奏，不要被身体或是其他打断，又接近年关，多反思自己这一年，问询自己的初心，做自己的事，成为自己想要成为的人。