ABC理论，你知道吗

朋友，你知道ABC理论吗？如果知道且能真正应用于你的日常生活中，我想，你一定是一个自在、快乐生活的人。如果不知道，很可能就是一个备受痛苦折磨的人。

那什么是ABC理论呢？静听我的阐述。ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。所以我们每天疲于奔命，一直在处理阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。可是我们不知道B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。可对于这一点，我们很多人都意识不到，这也就是为什么同一件事，不同的人会有截然不同的态度、反应。与其不遗余力地去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心省时省力。当你转变了自己的内心状态后，你会发现环境也随着改变，这就是所谓的“境由心转”！

朋友，你从上面ABC理论里看到自己一丝的影子了吗？如果你是一个喜欢一味怪罪外在的人，那就赶紧行动起来，去改变惯有的思维模式吧！慢慢尝试关照内心，活在当下。让自己成为喋碟不休的思想的观察者，你会发现那喋喋不休的声音都只是自己的一个个念头而已，是幻想并非真实存在。

对于大脑中的声音不做任何评判，只需静静地倾听、观察，它就会自动消散。这种无思维状态或许很短暂，仅仅几秒钟，但就在那短暂的瞬间里，你在内心会感受到一种静止和宁静的状态。如果日后与自己的身体做更多的联结，多加练习之后，那平和与宁静的感觉会加深，随之喜悦自然而然在内心扎根、生芽、开花……