《蛤蟆先生看心理医生》：发怒毫无威胁，只剩下被看笑话和耍猴玩

蛤蟆第五次心理咨询提出一个问题，那就是自己不会愤怒。既然喜怒哀惧是儿童自我状态必有的基本情绪，为何自己没有愤怒过呢，这是困惑事情。

苍鹭咨询师给出理论解释，在“仁慈的独裁者”照顾下的孩子有两种极端愤怒表达方式：攻击性发火和不带攻击性的发火。前者是最激烈形式，比如怒对、叛逆，后者是最顺从方式，比如遵从、退缩。中间状态很多，比如撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦等。

怄气则是适应性儿童典型发怒形式，因为不得不考虑父母压制。

可见，攻击性愤怒是强烈表达我们看法，是拥有能量的表达，好比暴风骤雨般发泄内心不快，酣畅淋漓。一定意义说，不能攻击性发火是有缺憾的。

回想过往，蛤蟆想起一次攻击性愤怒，那是为了赶走侵占蛤蟆庄园的黄鼠狼，他喊叫着冲向了敌人，不过这一次元气大伤，之后又恢复了退缩状态的愤怒。

我记得自己较早一次攻击性发怒。那是高中周末回家，吃饭时候父母又吵架，只有我们三人在家里，我听不惯脾气暴躁父亲的话语，说了几句不听劝，就把饭碗放下，暴怒的把筷子使劲扔到了地上，扬长而去。事后记得母亲对我说，当时就把父亲震惊了，对母亲说这孩子长大了。

愤怒意味着长大，因为孩子有了独立性和反抗性，要求成人般平等权利，同时意味着力量的体现。

我想这蛤蟆也是这样认为的，因为没有愤怒感到没有力量。

但是，当我们真正长大成人，就要学习愤怒的各种表达方式，用适合环境的成熟方式表达愤怒后面的拒绝。也即是用不带攻击性的成熟方式，那就是情绪平稳下的理性表达。

昨天文章引用改写了这句话，“我不同意你的看法，但誓死捍卫你说话的权利”，改写为“我不同意你的看法，但誓死捍卫我用理性表达的方式，而非攻击性方式对待你”。

这就是先处理愤怒情绪，不是压抑，而是接受，把变形的愤怒变作说出看法的行动，可以说“我很愤怒，我被你激怒了，我有不同看法，那就是**”。

这才是心理健康状态的应对，表达诉求，也是非暴力沟通的四部曲：描述观察、表达感受、说出需要、提出请求。

为何不能用攻击性方式表达愤怒，因为这是儿童自我状态，是不成熟的心理防御机制。更直白的说，发怒无效，还只会被看作笑话。

打个比方，孩子要买玩具，不给买就撒泼哭闹，大喊大叫，作为父母，你的想法和感受是什么？很明显，认为是小孩子气，是无理取闹，是丢自己面子，但一定还是掌控局势下的看笑话。无论最后买不买玩具，都是把孩子当作孩子，不会真的认为孩子发怒威胁到自己。

再到成人世界，如果还是习惯玩这个发怒心理游戏，在外人看来，就会认为“和小孩子一样”，言外之意发怒对人家毫无威胁不说，只剩下了看笑话和耍猴玩的娱乐心态，这就是成人世界攻击性发火的无意义和无效果。

愤怒者以为能威胁到别人，岂不知被作为笑话看待，这就是成人要少玩发怒游戏的根本，否则，只有增加恼羞成怒贻笑大方的笑料。