今天下午听了卢峰博士《重塑心灵》的导读课，了解到《重塑心灵》是一本关于NLP的书，NLP是神经语言程序学（Neuro-Linguistic Programming)的英文缩写。NLP常被解释为研究我们的大脑如何工作的学问。在国内说到NLP，大家都一致推荐李中莹的书。而这本《重塑心灵》更是被公认为NLP界最被推崇最受欢迎的书。《重塑心灵》这本书通俗易懂，深入浅出，特别适合教育界人士阅读，因为教育必须研究人的大脑，研究如何让人幸福，而本书所有的内容都旨在告诉读者，如何才能让每个人包括我们自己更成功、更快乐。当校长或者教师读完并能够在日常教育生活中灵活运用本书介绍的技术时，教育就会变得非常轻松有效。由于NLP技术对改变人的强大效果，很多不良培训机构竟然用此作为洗脑传销的培训工具给NLP带来了不良影响，甚至“抹黑”，这也是本次导读要澄清的一个问题。
内容导读:
第一章NLP的基本精神：12条前提假设
☞任何事情，若能符合这些前提假设，都会有良好的效果。
☞事实上，一个人若能事事做到以这些前提假设为思、言、行的基础，他的人生也因此会事事顺利、天天开心的了。
1.没有两个人是完全一样的
☞没有两个人的人生经验会完全一样，所以没有两个人的信念、价值观和规条系统会是一样。☞因此，没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致。
☞因此，没有两个人对同一件事的反应会是一样。
☞因此，发生在一个人身上的事，不能假定发生在另一个人身上也会有一样的结果。
☞因此，一个人会做的事，不一定另一个人会做。
☞人与人之间的不同，造就了这个世界的奇妙多姿。
☞每个人的信念、价值观和规条系统都是在不断演变中，所以一个人在不同的时间是不一样的。
☞两个人无须信念、价值观和规条一样，同样可以有良好沟通或者良好关系。
☞给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条，这样才能有良好的沟通和关系。
☞当尊重别人的信念、价值观和规条的同时，我们也有权利要求别人尊重自己的信念、价值观和规条。
2.一个人不能改变另外一个人
☞一个人不能改变另外一个人，一个人只能改变自己。
☞每个人的信念、价值观、规条系统只对本人有效，不应强迫别人接受。
☞改变自己，别人才会有可能改变。
☞找出对方的价值观，创造、增大或转移对方在乎的价值，对方便会产生推动自己的行为。☞因此，一个人不能“教导”另外一个人，一个人只能引导另一个人去学习。
如何找出对方的价值观，创造、增大或转移对方在乎的价值？
☞小朋友在乎的价值不外乎下面一些：新奇、意想不到、变化多、节奏快、神秘、刺激、挑战、竞赛、得到肯定等。
☞大人的价值不外乎：更强、受人喜欢、快乐、被肯定、被赞赏、成功感、存在感、优越感、满足感、自己重要、有资格（配得感）等，当然上述小朋友在乎的，大人一样在乎。
3.有效果比有道理更重要
☞光强调做法正确或者有道理而不顾是否有效果，是在自欺欺人。
☞说道理往往是把焦点放在过去的事上，而注重效果则容易把注意力放在未来。
☞因为没有两个人的信念、价值观和规条是一样的，所以没有两个人的“道理”是一样的。☞只追求有道理但无效果的人生，难以有成功和快乐的体验。
4.我们所了解的只是由感官经验塑造出来的世界，不是绝对的真实世界圆
☞没有绝对的真实，只有主观的真实，或者相对的真实。
☞每个人的世界是在他的脑中。我们是凭大脑对世界的认知去处理每一件事。
☞我们无须改变外在的世界，只须改变我们自己(脑中的世界），我们的人生便有所改变。
☞事情本身不会给我们压力，压力是来自我们对事情的判断和反应。
5.沟通的效果取决于对方的回应
☞沟通没有对与错，只有“有效果”或者“没有效果”之分。
☞自己说得多“对”没有意义，对方收到你想表达的讯息才是沟通的意义。
☞说话的方法由讲者决定，但是效果由听者决定。
☞同样的话有不同的表达方法，能够使听者完全收到讲者想传达的讯息，便是正确的方法。☞沟通的效果，主要取决于声调和身体语言，其次才是文字。
6.重复旧的做法，只会得到旧的结果
☞做法有所改变，结果才会有所改变。
☞如果你做的事没有效果，就改变你的做法。希望明天比昨天更好，就必须用与昨天不同的做法。
☞改变自己，别人才有可能改变。
☞世界上的每样事物都在不停地改变中，不肯改变的便感到压力越来越大，终将面临被淘汰或失败的威胁。
7.凡事必有至少三个解决方法
☞陷入困境的人，通常认为事情只有一种做法，别无选择；对事情有两个做法的人也会陷入困境，因为他会分不清哪个做法对自己更有利，给自己制造了左右两难，进退维谷的局面。☞有了第三个做法的人，很快便能找到第四、五，甚至更多的做法。
☞有越多的做法就是有越多的选择，就有更多成功的机会。
☞至今不成功，只是说至今用过的方法都得不到想要的效果，要想成功，就要再换个方法试试！
☞世界上尚有很多我们过去没有想过，或者尚未认识的方法。
☞只有相信尚有未知的有效方法，才会有机会找到它和使事情改变。
☞无论什么事情，我们总有选择的权利，而且不只一个。
☞“没有办法”使事情划上句号，“总有办法”则使事情有突破的可能。
☞“没有办法”既然对你没有好处，就应停止想它；“总有办法”对你有好处，应坚持这样想。
☞为何不使自己成为第一个找出办法的人？
8.每一个人都选择给自己最佳利益的行为
☞每一个人做任何事都是为了满足自己内心的一些需要。
☞每一个人的行为，对他的潜意识来说，都是当时那种情况下最符合自己利益的做法。
☞因此，每个行为的背后，都必定有正面的动机。
☞动机不会错，只是行为不能达到想要的效果。
☞了解和接受一个人的正面动机，才容易引导这个人改变他的行为。
☞接受一个人的动机，这个人便会觉得我们接受他。
☞动机往往是在潜意识的层面，不容易意识地说出来。
☞因此，没有不对的行为，只有在当时情况下没有效果的行为。
9.每个人都已经具备使自己成功快乐的资源
☞每一个人都有过成功快乐的经验，也就是说已有使自己成功快乐的的能力。
☞每一个人都可以凭改变思想去改变自己的情绪和行为，从而改变自己的人生。
☞所有事情或经验里面，正面和负面的意义同时存在，这事情或经验是我们的绊脚石还是垫脚石，则全由我们有能力替自己制造出困扰的人，也有能力替自己消除困扰。
☞情绪、压力、困扰都不是源自外界的人、事、物，而是由自己内心的信念、价值观和规条产生出来的。
10.在任何一个系统里，最灵活的部分最能影响大局
☞灵活便是有一个以上的选择，选择便是能力。因此，
最灵活的人便是最有能力的人。
☞灵活来自减少行使自己的一套信念、价值观和规条
而多凭观察而运用环境所提供的其他条件。
☞灵活就是适应，就是接受。
☞灵活是使事情变得更快有效果的重要因素。因此，亦
是人生成功快乐的重要因素。
☞灵活亦是自信的表现。自信越不足，坚持某个模式的
态度就会越强硬。
☞容许不同的意见和可能性，便是灵活。
☞在一个群体中，固执使人们紧张，灵活使人们放松。
☞灵活不代表放弃自己的立场，而是容许自己找出三赢的可能性。
☞在沟通中，明白不代表接受、接受不代表投降(放弃立场）。
☞“流水”是学习灵活的最好老师。
11.没有挫败，只有反馈
☞“挫败”只是指出过去的做法得不到期望的效果，是给我们需要改变的讯号。
☞“挫败”是把焦点放在过去的事情上；“怎样改变做法”是把焦点放在未来。
☞“挫败”是过去的经验；而经验是让我们提升的垫脚石，因为经验是能力的基础，而能力是自信的基础。
☞每次“挫败”，都只不过是学习过程里修正行动的其中一步。
☞人生里所有的学习，都是经由不断地修正而趋致完善。
☞想要成功，首先要相信有成功的可能。
☞把每次的“挫败”带来的教训掌握了，每次便都变成了学习。
☞自信不足的人，潜意识总是在找“不用千下去”或者我就是不成”的借口，“挫败”二字便很容易冒出来。
☞不愿意接受有“挫败”的可能，便没有资格享有“成功”的机会。
12.动机和情绪总不会错，只是行为没有效果（把动机和行为分开)
☞动机在潜意识里，总是正面的。潜意识从来都不会有伤害自己的动机，只是误会地以为某些行为可以满足某些需要，而又不知有其他做法的可能。
☞我们可以接受一个人的动机和情绪，同时不接受他的行为。
☞行为不能接受，是因为没有效果；找出更好的做法，并把这当作两人的共同目标，便能使两人有更好的沟通和关系。
第二章信念系统
信念
☞事情应该是怎样的，世界运转的法则
☞解释和支持行动（没有行动）的理由
价值
☞事情的意义，和给一个人的好处
规条
☞就是做法
☞规条是为了取得价值和实现信念
信念形成的4个途径
1.本人的亲身经验
2.观察他人的经验
3.接受信任之人的灌输
4.自我思考作出总结
信念可以更换、修正和扩展
妨碍成长的信念P32
1.使自己失去机会。
2.使自己留在原地停滞不前。
3.减少自己有更多选择的可能性。
4.把责任交给其他的人，自己无能为力。
5.把原因归结为一些不能控制的因素。
6.维持自己一个没有“资格身份”的信念。
关于身份的局限性信念
1.我没有能力
2.我没有可能
3.我没有资格
打破局限性的信念-破框法
1.应该如此口应该如此的意思就是：事情理应如我所认为的那样发生事情发生了，自有它发生的理由，我未必能够知道，不要理所当然
2.托付心态口托付心态指的是把自己生活中成功快乐的控制权托付给别人托付心态来自于我们的自我价值不足，同时会给人带来压力
3.没有办法没有办法的心态是一个导致无法突破的执着重要的不是这条路通不通，而是你想不想回家，不要怨天尤人
意义换框法
☞同一件事情里面总有不只一个意义包含其中，找出其中最能给自己帮助的意义
☞便可以把事情的价值改变，使事情由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升
方法是把句中的“果“改为它的相反词，再把句首的"因为"二字放到最后
“因为上司挑剔，所以我工作不开心。”
“上司挑剔，所以我工作积极，因为…··”
二者兼得法与环境换框法
二者兼得法
☞坚持二者不能兼得对我没有好处；而坚持二者可以兼得则对我有好处
☞假若A与B是可以兼得的，我需要怎样想或做才能把它实现？
☞这样的思想方向是跳出框框、追求突破
环境换框法
☞同样的一件东西或一个情况，在不同的环境中包含的价值会有所不同
找出有利的环境，便能改变这件东西或这个情况的价值，因而改变有关的信念
第三章自我价值
感觉→尝试→经验→能力→肯定→自信→自爱→自尊
第九章情绪
处理情绪没有效果的四种类型
1.交换型
2.惩罚型
3.冷漠型
4.说教型
正确处理孩子情绪的方法
第一步:接受孩子的情绪。
第二步:描述孩子的内心。
第三步:处理孩子的事情。
《重塑心灵》颠覆了已有的观念，确实应该好好反省一下，重塑心灵，这样快乐总比困难多！