以前年轻的时候，自己经常情绪很不稳定，总是会因为看了一些视频激情昂扬，抑或是遇到一些不顺心的事情就很颓废，一天的情绪如同做过山车一样，尤其是夜里，更是容易多愁善感，就经常想着，什么时候自己也能像有些人一样，情绪那么的稳定，这样自己就会感觉好很多，不至于消耗大量的时间进行精神内耗。
随着时间的推移，阅历的增加，以及不断的读书学习和实践，才慢慢成为一个情绪较为稳定的人，才真的懂得为什么自己会情绪不稳定，也慢慢的开始明白，其实自己很多时候没有搞清楚根源所在。才发现，很多痛苦的都是来源于情绪的不稳定，稳定的情绪是幸福生活的压舱石。因此有几点思考大家可以借鉴一下，尝试一下，希望对你们有帮助。
一稳定的情绪，包括对生活的满意度，你的消极情绪和积极情绪的总和。
情绪稳定的人，不是没有坏情绪，不是没有消极情绪，而是，消极情绪相比积极情绪要少的多。
相反，那些想要一点消极情绪都没有的人，反而会压抑自己，难以长期坚持，甚至会后面爆发情绪。那些积极情绪太多的人，往往也是过于焦躁和打鸡血，不切实际。因此，消极情绪和积极情绪的平衡就显得十分重要。
大多数人难以做到不以物喜，不以己悲，处境的糟糕，生活的不满，往往会不自觉导致情绪的不稳定，当你暂时无法改变现状的时候，知足常乐和降低期望，也未尝不是一个好的选择和方法。
二每个人天生以及后天的环境塑造了你的情绪反应类型。
现实中有些人，似乎也没有太多的人生阅历和成就，但是就是情绪极其稳定，这和人的天生遗传有关，也和后天所处的环境有关，这种人一般都是给人可靠的感觉，能天生当这种人自然好，但是很多人其实并不是这类人。
大多数都是情绪很有特点，要不做事急躁，要不就是敏感，很难说较为稳定与平和。尤其是女生，相比男生，情感和情绪更加的丰富与波动。
其实，天生如何并不打紧，人不需要千篇一律，也不必相同，关键是你要让自己的情绪，稳定在一定的范围内，自己可以控制的，不给自己很多内耗的状况。你可以外向活泼，或者敏感细腻，但是，要整个把情绪控制在一定的可承受范围内，长期以往，你的情绪自然就是很固定，很稳定了。找到自己的情绪类型真的特别重要。
三每个情绪产生的背后，都是安全感，边界感，确定感，舒适圈的打破。
女生的情绪通常要比男生多，这和其生理基础有关，但是，这更是对安全感的不确定和恐惧，女生的情绪往往经常被一些小事影响，因此你能够看到，那些自信强大的女生，那些情绪稳定的女生，都是自己对自己安全感很有信心的人。
边界感的打破是人际交往中产生情绪的很重要的原因，别人不礼貌的打断自己说话，别人对你评头论足，这些打破你和别人边界的行为，通常都是造成情绪的直接原因。因此，保持边界感，建立自己原则，这样别人就不会经常进入你的边界，让你情绪不稳定。
人往往都是追求确定感的生物，人的迷茫，对未来的恐惧，对未来的焦虑，都是因为未来的不确定，这种不确定感，经常会让人恐惧，不知所措，引起情绪的波动。但是现实是，就是存在很多不确定，因此，保持情绪的稳定，需要我们学会拥抱不确定性，这样，慢慢习惯了，我们的内心就更加的安稳了。
人的内心也是习惯的奴隶，每一次舒适区的打破，都会对人的心理产生一定的情绪影响，尤其体现在做事上，做事的痛苦，情绪的排斥，都是因为你的内心处在困难区，因此，要学会慢慢的往外移，这样你的内心才会更加的安定和平稳。
四稳定的情绪来自于稳定的认知与刻意的训练。
一个现实的情况就是，越是经历过大风大浪的人，越是有人生阅历的人，往往会更加的成熟稳重，往往情绪更加稳定，无论男女。
一方面就是，人经历了很多困难挫折，情绪会有很多，但是战胜的一个个困难，就是对情绪的不断练习
换句话说，情绪稳定，是一种能力，是一种不断可以刻意练习的能力。
另一方面，人经历多了，自然就有不同的认知，包括对世界的认知和对自己的认知，认知到位了，自然知道如何适应环境，如何很好的避坑，从而拥有更好的情绪。
五专心做事的往往更容易情绪稳定。
专心做事的人，往往会沉浸其中，容易达到心流的状态，从而更容易获得积极的情绪，如果结果也不错的话，又是对自己情绪的正反馈。当下很多人往往很难大片时间去做一件事，换句话说，就是经常被各种刷手机所影响，这种注意力不断被分散的过程，会不断消耗人的意志力，会让你难以做事。
用现在的话来说，所有的情绪和矫情，都是没事干惹的祸，都是只进行娱乐性活动的结果。
最后呢，想说一下，情绪只是一系列事情最后的反应的结果，情绪的不好，往往都是由于各种原因造成的，因此，情绪稳定的根本，还是提升自己解决问题的能力以及抗干扰的能力，当你各种事情都处理的很好的时候，能够不受外界环境的影响，自然你就心情愉快，情绪稳定了。
希望大家都能成为一个情绪稳定的人，享受更好的生活。
创作不易，喜欢的记得点赞关注和转发呦/