《了不起的我》读书笔记4

《了不起的我》第四章 走出人生的瓶颈

1 自我发展

从变化的视角来看，自我发展是通过自我的打碎和重构，从旧阶段过渡到新阶段的过程。
这个阶段的变化，常常孕育着新经验、新思维、新关系的产生。
它不是一种发展的量变，而是质变。

转变的本质，不是外在的新旧更替，而是内在自我的重构。

2 转变从结束开始

结束不是终结，而是另一种形式的开始。
结束不是意外，而是自我发展过程中，每个人都要经历的事。
结束不是错误，只是随着事情的发展，原来正确的事困难慢慢变得不正确了。

我们需要：环境脱离、身份脱离、目标脱离，才能真正结束。

3 重生

承认失败，才会发现，原来可以换个地方重新来过。
放弃并不比坚持容易，它同样需要勇气。

选择一个可能自我，让它跟世界产生互动。

4 如何面对挫折

• 挽救式故事：遇到各种困境，但随着不断努力和探索，走出坤姐，即使痛苦无法彻底消除，但会积极接受，获得内心的安宁。
• 污染式故事：原本生活还不错，但现实会把原先不错的生活打破，会遇到各种麻烦，麻烦就像污染源一样，污染原先的生活，而对此无能为力。

如何改变自己的人生故事，从污染式变成挽救式，可以让我们更好地面对挫折。

5 英雄之旅

英雄之旅，是自我发现的旅程。
人不会为自己要走的路后悔，只会为自己没有相应召唤后悔。
这，就是我要走的路。

收获与思考

1. 改变从来不是一件简单的事，而且即使改变了也不一定马上能收获想要的东西，也会有失望和迷茫
2. 重构内在的自我，才是改变的本质，只有脱离环境、身份、目标，才能真正结束
3. 选择一个可能的自我，可能有别的路，但最好的选择，是自我发现、自我选择的路

行动计划

1. 想尝试一个更大的改变
   感觉自己的内在观念，已经在慢慢被打破、重构。
   但还缺乏行动、害怕失去现有的东西、对未来有不确定。
   想对自己说：你有无限可能，而最好的选择就是遵循自我的选择；不着急马上做这个决定，但你终将改变，朝着内心的自我前进。

2. 小的改变
   想尝试用自己的语言复述书中的内容，让笔记+思考的内容占比从8：2慢慢变到4:6、3:7。