梦想照进现实。高宏第六次周检视

计划哄宝宝睡着后写周检视  一觉睡到现在。

醒来后精神饱满，回想这周的变化。最近很关注体重减脂变化 这周前5天在运动饮食做的还OK的情况下，体重没有任何变化。有点着急 甚至有些气馁。前几天每天早晨最兴奋的时刻就是起床后称重 ，看着体重称上跳出的新数字很是有成就感。

从前天开始体重又开始往小数子跳  心才稳下来。最后两天的变化1:睡眠晚九点半就开始2:变速跑我是在家高抬腿完成，我提高了速度（一上午下来腿和胳膊都热乎乎的，我再想这才是运动到位了吧）3:饮食早上尽量少油 少量。

图片发自App

晒下目前最小的体重数字！

这周情绪进入平稳期，现在吃饭量和运动打卡也进入平稳，不断的提醒自己这是我的日常状态，这是我要养成的习惯，这是我要的健康生活习惯。

早睡早起+ 健康饮食7分饱+早起运动3公里

坚持下来6月和健康妞见面，并一直相伴！

72公里你进行了多少？

本周不足:梦想吃青蛙 未改进 未学习效率不高。

改进:给自己降低标准只要坚持打卡 运动坚持 早起坚持，检视坚持。其它的一步步改进。一个小目标开始。