镜子练习DAY 5 建立自尊

“每个人都拥有自我调节的能力。”

瞬间想到NLP 第九条：每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。

“自我认知的四个区：开放区、盲区、隐藏区、未知区”

《可复制的领导力》沟通视窗：公开象限、盲点象限、隐私象限、潜能象限

“行动是提高自尊的最好办法”

影响圈与关注圈的根本边界是我们的态度，我们的行动。行动才能改变一切。

今日肯定句：我够好。我值得被爱。

作业

1.写下你是透过哪些方式不爱自己或表现出你缺乏自我价值感。你会批评自己的身体吗？你会说一些贬低自己的话吗？

会。有时候。

2.写下你认为其他人对你的负面评价。针对每则负面评价写下一个肯定句，将它转变成正面说法。例如，你可以把“我母亲觉得我很胖”变成“我现在的样子就很美”。

个子矮。我现在的身高就很好。

脾气暴躁。我可以学会管理好自己的情绪，学会好好沟通。

3.列出你爱自己的所有理由，再列出其他人喜欢和你相处的原因。

我爱自己：我有一颗好奇心。我正在学习。我正在进步。我真诚。我正在为自己的目标而努力。我孝顺奶奶。我能照顾好自己。我重诺守诺。

其他人喜欢和我相处：我很开朗。我很好学。我很认真。我很靠谱。我乐于助人。