一、活动课教学背景
我所在学校是一所省级示范性高中，为了培养学生的自学能力和独立思考意识，学校要求“公共自习课要做到寂静自习”。但高一学生的自制力和学习习惯有待提升，班主任要花许多精力在自习纪律整顿上，且大多以“猫抓老鼠”的方式为主。为了帮助班主任进行教学管理，让学生达成寂静自习的共识，培养“人人自律、人人有责”的意识，我设计了“风雨来临，你在哪里”自习纪律整顿主题的心理活动课。
这节课，我借助隐喻和心理剧社会计量技术，柔和地与学生讨论“自习纪律”这个敏感话题。隐喻让我们超越过去的模式，用故事搭建起一座觉察的花园。在讲故事的过程中，通过提出丰富的开放式问题，帮助学生在觉察中添加细节，获得更多层面的认知，激发想象力，点燃成长之火。心理剧社会计量技术由美国莫雷诺提出并发展，其目标导向性强，手段柔和，方法灵活，运用于心理课堂可以有效而迅速地提升学生的专注度和兴趣度，降低他们的心理防御。近来，这两种技术被广泛运用到学校心理健康教育中，可以对学生人际关系、恋爱问题、学习问题、自我意识、未来发展等多个领域进行工作。
二、活动课设计与实施
（一）借助评量问句，引发学生对理想自习的期待
上课伊始，我通过一个抓逃游戏把学生的注意力聚集在“自习”这个话题上，然后借助评量问句进行“学情调查”，让学生以“1～100分”来评价班级自习课。
1.如果给咱们班的自习课情况打分，你打多少分？（1～100分，1分代表非常不满意，100分代表非常满意）
师：把你的分数和理由写在纸条上，当老师走过你身边时，悄悄递给我。（或者请同学帮助收集，汇总到讲台上）
生1：30分。苍蝇虽小却多，一波未平，一波又起。
生2：60分。中间部分段纪律较好，刚上课与即将下课时十分躁乱。
生3：80分。大部分同学都能安静学习，但仍有个别同学总是很“突出”，偶尔会打破自习课的寂静。
生4：49分。一般情况下，没有人大声说话，但任何方位都有人说小话。很少有自习课班里可以非常安静，一旦有人宣布事情，班里就会哄乱。
2.你期待的理想自习是什么样的？
生1：讨论只限两个人可以听见，不影响别人思考。
生2：安静，紧张，自律，高效，能听见笔记声。
生3：没有人管，同时又不乱。
师：大家共同的期待是安静、高效。
3.在什么情况下，你曾经享受过这样的理想时刻？
生：有班主任在，或者纪律班长管的时候。
师：貌似在有外力约束时，理想时刻才会出现。
生：对。
对自习课现状进行打分评定和阐述理由的过程，使学生对自习课现状的觉察由感性、笼统，到理性、清晰，引发学生对理想自习的期待，达成寂静自习的共识。
（二）一棵树的隐喻，激励学生思考自己的位置
用一棵树的形象来实现隐喻的目的，让学生看见“风雨来临时”大树受到的影响；又采用心理剧社会计量技术中的社区测量方法，以树上的5个位置把学生的表现分成5类。
关于自习课上学生表现的分类，经过推敲，我确定了A、B、C1、C2、C3五个位置，它们分别代表风雨来源（噪音制造者）、维护者、受影响者、稳定者、转变的制造者。其中，有些学生受到影响加入到制造者的行列（C2），但和A还是有区别的。
活动课上，我一边在黑板上画画（见图），一边进行讲解。
如果把理想自习状态比拟成一棵大树，树上的每一片叶子都充满希望地、努力地生长着。但是，现实中的大树是怎样的呢？
有的叶子（板书A），因为某些原因，制造了风雨，引起了这棵树最初的波动。
有的叶子（板书B），因为肩上的使命，会出来制止，想要维护大树的安宁，他们是维护者。不知道他们的付出与贡献是否得到了尊重？
有的叶子（板书C1），受到了影响，心中不痛快，但出于无奈，选择了默默地忍受烦躁。
有的叶子也受到影响，挣扎了一下，就加入A的队伍（板书C2），于是暴风雨就变得更猛烈了些。
还有一些叶子（板书C3），虽然也在风雨中，但是因为目标清晰、任务明确，能够屏蔽一切干扰，稳定而专注，依然沉浸在自己的事情中。
接着，用“你在哪个位置”取代“谁在捣乱”或“谁在跟风”，既点明主题，简洁有趣，又激励学生自发站位。
师：那么，在风雨来临时，你在哪里？
生1：我在C3，只要别打扰我，就没关系。太乱的时候，我也希望纪律班长来干涉一下。
生2：作业多的时候，我是C3；作业少的时候，我是A。
生3：我在C1，身边有声音时，我的思路会被打断，心情很烦。
（三）设置开放式问题，引导学生发出真实的声音
根据不同的位置，设置相应问题，引导学生反思。邀请学生选择好自己的设置，认领相应的专属问题。然后，进行“隆重采访”，请学生说说自己的真心话。
采访A/C2：你的理由或难处有哪些？
生1：我是A，我的数学不好，题都不会，需要问问题，如果不问的话，30分钟就白白过去了。
生2：我是C2，旁边的同学说话，我会好奇他们在说啥，忍不住要凑上去。
生3：我是A，因为数学题太难了，我需要问问题，有时也会借着问题说两句闲话。
生4：我是C2，和同学讨论，大部分是因为不好意思拒绝。
采访C1：站在这里，你的需求和感受是什么？
生：有人说话，教室乱哄哄，心情很烦。希望大家能够自觉遵守纪律，养成独立思考的习惯，尊重彼此的感受，安心做自己的事。
采访B：当你付出努力时，有什么难处或者期待?
生1：看见关系好的同学也在说话时，比较为难，说吧对方心理会有意见，怪我不留情面；不说吧，大家就会有意见，说我不能一视同仁。
师：你很在乎别人的感受。我相信你的朋友听见这番话，第一，以后会更加自律；第二，如果你对他们行使职责，他们一定能体谅你，因为这才是真正的朋友。
生2：有同学曾经建议我，不要吆喝，不要点名字，最好走到他的身边，悄悄提醒，但是教室外走廊上有德育处老师，他可不知道我在做什么，看见我走动，记录下来会扣班级量化分的。所以，我还是选择点名。
师：这样做虽然简单粗暴，但效率高、风险小。据我所知，有的班级是没有人愿意当B的。因为都不愿意冒险把自己放在同学的对立面，不想得罪人，所以这些班级的自习比较糟糕。咱们的班委，虽然内心承受着委屈，但仍然担负着使命，愿意坚守在这里。我建议：为了他们的坚定和付出，请献上我们的感谢掌声。
采访C3：你是如何做到专注、稳定，不受干扰?
生1：因为学习很快乐。
生2：因为有很多任务要完成，所以得抓紧时间呀，顾不上什么了。
生3：反正就做到了，可能因为下课要交作业，不想往后拖。
师：我捕捉到的是，限时任务清单和兴趣=屏蔽嗓音的防护罩。
在强有力的开放式问题面前，人们会超越平时的思维，开始向内探寻，检查自己的所有体验，找到答案。比如，有位班长曾和我私聊过因为管理班级和同学对立的事情，我猜想许多班委都会遇到此类困惑，于是设计过一个问题：“请同学们教教B，他们采取什么方式服务，才能被心甘情愿地接受？”得到的回答是：“无论如何做，都不会心甘情愿，但一定会服从。”这个回答至少可以为班委增加一些底气。
还设计过一个问题：“这5个位置上，谁最开心？”学生们普遍认为A最开心。A的回应却是：“说话的时候的确很爽，但是被逮住、被扣分、被惩罚的时候就非常不开心。”“课后交不上作业、被同学埋怨、成绩下滑许多的时候就非常不开心。”A澄清了一个事实：过程可能开心，结果一定不开心。
当然，还可以有更多的问题设计去尝试，如：“风雨来临时，我们应该做些什么？” “在这个位置上，你真正想要的是什么？你需要怎么做，才能帮你达成愿望？”“你想要去哪里？如何做，可以向你的目标靠近？”这些开放式问题有助于引导学生反思，并发出真实的声音，实现平等对话。
（四）开展辩论交流，达成符合班情、学情的共识
关于“在自习课上能否讨论”这个问题，不同的学校或班级有不同的规定。我的想法是根据校情、班情、学情来灵活掌握，毕竟学生是有差异的。所以，我在实践中把这个问题交给学生们来辩论。
师：自习课上，可不可以问问题或讨论呢？
生（正方）：可以讨论。老师安排的座位就是差生和优生搭配，目的就在于帮助和带动。
生（反方）：不能讨论。因为会影响到别人，打断别人的思路。
生（正方）：其实问问题的人，可能也只是卡在了某个点上，只要轻轻一点拨，3分钟内绝对可以搞定。如果我们连周围小声的讨论都没办法忍受，说明这个人太敏感，抗干扰能力有待提高。
生（反方）：学校的规定是寂静自习，目的是为了培养独立思考的能力。你可以先自己思考，把问题留下来，课后再问。下课问不了同学，还可以问老师。
生（正方）：只要我们把讨论控制在两个人的范围内，不让第三人听到，3分钟内搞定，既帮助了同学，又不影响整体，就可以了。毕竟，每个人都会遇到难点的。
师：这里有个“时间的主观感受”。如果你喜欢这3分钟，时光转瞬即逝；如果你讨厌它，就会度秒如年。
生（正方）：身边有人讨论，我也会听，因为那个点可能也是我的难点，我会核对一下思路。
生（反方）：但是有的人喜欢钻牛角尖，思维一旦活跃就停不下来，还有人跟着起哄，声音就会越来越大，讨论的时间会越来越长。
生（反方）：还有些人会浑水摸鱼、捣乱。
师：刚才有人提到了“苍蝇小而多”，也有人提到了“两个人的三分钟”。如果超出了“两个人的三分钟”，就会导致“苍蝇虽小却多”，怎么办呢？
生：那身边的人就有责任进行提醒，或者阻止。
师：好吧，首先是“两个人的三分钟”，超出部分，人人有责，行使B的权利，善意提醒和阻止。大家同意吗？
生：同意。
通过辩论交流，最终达成共识：自习课上有限讨论，人人自律、人人有责。
（五）树立示范榜样，激发改变的决心和行动
播放1分钟的自习监控视频片段，讨论视频中稳定的C3的表现，引导学生反思，产生改变的决心和行动。
1.视频中，稳定的C3在哪里？
生：第1排左边第2位同学。
师：对，她是高一年级六班的刘新果，入校时在班里排名20，两个月过去了，第一次月考，第2名；期中考试，第1名。有人做过实验，这些C3有个共同特点，他们都拥有坚定的自制力，在面对诱惑时愿意自我约束，能够延迟满足；经过跟踪调查发现，20年后，他们的学业更优秀，事业更有成就，而且家庭生活更幸福。
2.你想去哪里？为了这棵大树和自己，你有什么新的决定？
生1：在风雨中独立，在混乱中学习。生2：做好C3不理A，配合B，专注学习，不随意改变学习计划。生3：提高自觉性，当好C3，坚决不做A。生4：心无旁骛，静心思考，不扰他人，扎实学业，考取佳绩。生5：屏蔽干扰，做好自己。生6：风雨来临时勇敢面对，不做风雨，做彩虹。生7：从C2变成一个学习人物。生8：每一个人都应该为团队着想。
结束语：希望借助今天的交流，大家能多一份相互理解，多一份自我约束，多一份主动担当，让你的每一分钟都饱含收获。
借助视频再次树立榜样，激发学生克服困难，保持承诺，向着目标和愿景迈出一小步的行动。
三、课后反思
实践证明，在心理活动课上运用隐喻和心理剧社会计量技术有着良好的效果。中性的位置指代有效地卸掉了学生的心理防御，清晰的位置划分快速实现了同类项的归属，无需掩饰和隐藏弱点，便于学生正视自己的问题和现状；隐喻创造的安全氛围，让学生敢于暴露最真实的自己，有机会发出真实的声音，不同的站位，不同的经验、感受和需求，看见彼此的内心，理解和体谅在相互了解的过程中悄然实现，共识在平等对话中瞬间达成。最理想的C3位置，每个人都渴望到达，它默默地激发着学生改变的决心和行动。活动课后，有学生反馈：“在心理课上聊自习纪律，刚开始比较排斥，后来听大家这样聊，觉得也挺好。”跟踪调查的结果：自习纪律，确有改观。
这节课也有些不足和遗憾之处。首先，在40分钟内想面面俱到、柔和地讨论每一个问题，时间有些紧迫。通过多次实践，因为“隆重采访”环节会影响辩论的基调，我摸索的最佳采访顺序是C3、C1、B、A/C2.因为让C3、C1、B（稳定者和受害者）首先分享，教师就镶嵌了一个隐形的价值观引导，给A/C2（制造者）制造了隐形的群体舆论和压力，防止捣乱和起哄，引发制造者更多自我反思，为接下来辩论环节定下一个正向、严肃的分享基调。辩论环节会有风险。可能势均力敌；可能明哲保身一片沉默；最考验教师的一种情况是：能言善辩的学生恰好喜欢上课讨论，这考验教师的教育机智，需要提前准备，见招拆招，做好态度中立下的价值引领。