亲情账户开通第284天

践行中……

觉察力/我们时常焦虑的原因是对未来不确定的恐惧

在长期的践行中，我越来越感觉到自己已经有了觉察力。

1.在对待孩子焦虑的觉察

每当下班较晚到家、面对孩子一天的时间:在学习方面、什么也没有去往前推进的时候我就无比焦虑。

此刻的我开始抱怨孩子他爸怎么不领着孩子进行一点呢？

周末，孩子他爸带两个孩子已经够辛苦了，在他认为:能领两个孩子已经不错了，还想着学习，作业的事情，有点要求太高了，而对于我做事都按计划走的的人来说，就认为事情没有按计划走，低于我的期望值，就要把所有的焦虑说出来……

而结果:问题并没有得到很好的解决。

二、面对此情此景，我该如何去做呢？

我有计划，而大宝爸并没有计划，所以对于这件事，我唯一能做的就是电话安排，感觉到那个时间点了，打电话告诉大宝:现在咱们可不可以把什么事情完成呢？

大宝说可以，然后去做。

或者列计划，今天妈妈下班前，需要做的事情有那些，一件一件的去做，下班前完成，中间我要打电话检查。

在上班期间打电话问事情进行到哪一步了，哪项完成了，哪项没有完成，督促一下，把我的计划植入他们心中，督促进行。

虽然这样有点像直升机父母，有点遥控指挥，但对于还没有自律性的大宝而言，现在只能慢慢塑造他的自律性，培养良好的习惯。

三、怎么塑造自律性呢？

增加他的自尊水平，当孩子作对事的时候，给予表扬，并告诉他为什么？

而我们很多时候，在孩子作对事的时候总是忽略不计，做错事的时候批评指责，不断打压孩子，让孩子自尊水平不断地下降，自律性也慢慢抹杀了。

所以我们一直在做着错误的事情，从来都没有正确过。

现在细想我之前对待孩子的行为，发现:我从来没有一分钟用心的对待孩子过。

四、觉醒——如何行动

既然已经觉察到了我的错误行为，我必须先用心的对待孩子的每一分钟、每一个小时、一天，时间逐渐拉长，让自己内心不停的训练自己的耐心，做一个有耐心的妈妈。

五、慢下来

记得有一天我突然想:我为何每天都活的那么匆忙呢？为什么不慢下来等等自己的灵魂呢？

有一天，突然慢了下来，不再去着急做这个、着急做那个，恍然发现:慢下来真好，那种感觉很舒服，很享受。

而我们大多数人都活在匆忙之中，就是因为太匆忙，把自己的生活填的太满，以至于让自己活的很辛苦，活的很累，到最后，得到的除了焦虑，什么人生？什么享受？什么活着的意义与价值？都没有得到，就是因为走的太快而不去思考，而我们追求的又是什么呢？

六、停下来思考

我们所追求的是:让自己轻松快乐的追求，孩子跟着我们也是一样，轻松快乐的活着，而我们在做的行为、是如此吗？不是的。

而是每天焦虑生活、焦虑孩子、焦虑与各种事情之中，最后除了自我焦虑外，给周围的人同样带来焦虑感……

日本作者秋山利辉在《匠人精神》中提到:一流人才的育成法则——“匠人须知30条”中有一条就是:不要做一个让别人焦虑的人。

而我呢？自己时常焦虑，带给别人的同样是焦虑，以为这是正确的育儿，其实每天都因为自身的焦虑而做着错误的行为，所以既然已经有了觉察力，就要努力改掉，就像大宝爸说的一样:焦虑时忍忍就好了。

有时候，我怀疑我是否进入更年期了，所以才如此，即使这么早进入更年期了，我也要通过我努力的学习、写作，没有更多的时间去思考焦虑，而忽略他的存在，因为梦想，目标，在等待着我前行，容不得我有时间去思考这些事情。

七、感悟

昨天听了《清单革命》感悟是:生活需要一个清单，学习计划需要一个清单，人生目标需要一个合理的清单，孩子英语启蒙需要一个清单，总之，所做之处最好有一个清单，为什么呢？

我们时常焦虑的原因是:对未来不确定的恐惧。

如果我们有计划，有清单，用心去做，我相信未来的自己是可见的，虽然计划赶不上变化，但是只要我们有理想、有目标的前行，我们播下了希望的种子，一定会结出胜利的果实，因为一定要相信因果，我们播下因，一定会结出果的，这就是“因果。”

就是因为我们没有计划，时常没有目标的前行，才让我们无比的焦虑，或者计划太慢，在走向终点的过程太漫长，而让我们无比焦虑。

此刻只需活在当下，感受当下的美好即可，因为每天都在努力，未来一定不会太差，最重要的是:有一个清单计划，过程是什么，终点在哪里？选对了，努力走下去就好。