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2018-07-27

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提升情商的方法之一

认识情绪，感知情绪，表达情绪，管理情绪

今天上午两件事让我体验到两种不同的情绪，我用了以上方法的体验是:

1.觉察到了情绪:开心与不开心，开心的情绪容易表达，不开心的情绪容易隐藏。

2.表达情绪:受斯帝芬.维科被压抑的情感依然存在这句话的影响，今天很坦然地表达了不开心的情绪。

3.内省:今天我可以说硕士毕业了，下一次期待自己再有负面情绪时，争取用博士的方法表达，去管理生命的能量

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