良好的生活习惯建议

有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

保持良好的生活习惯，早睡早起，尽量不熬夜，避免过度疲劳，只有保持规律的生活才能保护免疫系统，提高我们的抗病能力。

多喝水，多吃蔬菜水果，尤其是含有丰富的维生素C的水果如橙子、猕猴桃等，以提高抵抗力。

注意营养均衡，少吃辛辣和油腻的食物，以免影响胃肠功能，削弱抵抗力。

注意室内空气流通，按时开窗通风。

注意锻炼身体，定期体检，重视自身的健康状况，做到对疾病早发现早治疗。

天气变化时，尽量避免外出，如果外出，冬季注意保暖、夏季注意防晒。对于抵抗力低、有病史的人，尽量少去公共场合如商场、酒吧等。