第四十二次约练

郑璐  宜昌  焦点网络中级七期    原创持续分享第211天

每一次的约练，都是有收获的，收获着彼此的信任，收获着彼此的温暖，是否能得到自己想要的答案，其实还是在于自己的内心。

作为咨询师，我们应该多提升自己的情感能力和词汇量，通过对情绪的情感反应，如恐惧、快乐或悲伤联想对这个情绪的其他情感反应，比如“当我悲伤的时候，我感到人生无意义了”.....

当我快乐时，我感到充实。

当我充实时，我感到满足。

当我满足时，我感到舒服。

当我舒服时，我感到安全。

当我安全时，我感到平静。

当我平静时，我感到放松。

这一情绪联想过程能够帮助我们对自己的内在情感生活有更多发现，同时也帮助我们想出许多对自己有意义的情感词汇。