中原焦点团队网络中27王彦玲坚持分享第424天 第113场约练，来46次，观是25次 ，咨42次，2022年5月1日

      今天是5月1日，也是劳动节。首先祝自己节日快乐! 早上依然是按平时的时间起床，想到有些事不是自己能左右，那就把自己当下做的更好，让自己当下的内心更平静，让自己的心声跟趋于和谐。

      早上起来嗓子有点疼，那就照顾好嗓子，把水烧开后喝了两杯热水，喝下的一瞬间嗓子是舒服的。早上起来背部和胳膊依然有点疼，那就做一组瑜伽拉伸动作，接下来有跳一组操。虽然运动的过程中依然有点疼，有些动作不能做到位，那就接纳自己的做不到位，把动作放缓，依照自己的身体状态去做这些动作，但有了这些想法时，做运动时心情平静美好，在运动过后是舒服的，并且看书和写分享这状态也变得很好。

    感谢通过学习焦点和叙事，让自己更能觉察自己内心的真实感受，让自己的行为也根据自己内心的感受而有所调整，这种到当下最佳状态。就像焦点里讲的每个人都想更好，每个人都在他的当下都已经尽了全力。