【健康养生】暑假恐怕无法骑行西藏

骑行西藏是我的梦想，今早开会间隙，我偶遇虎明，他问我梦想还坚定否，我无奈地摇摇头。

2020年骑行甘南自拍

我俩今年暑假骑行甘南的时候，虎明就不断地动员我骑行西藏，他说年龄越来越大，50岁了，身体素质将越来越差，现在不去西藏，恐怕以后身体就不允许了。

和虎明合影

说真的，我很想骑行西藏，但近期身体出现了问题，我出现了冠心病的症状。

2020年夏和虎明完赛合影

首先是年后这几天，我的睡眠出现了问题，凌晨三四点醒来，心跳如鼓，再难以入睡，而白天午睡也经常失败，真是辗转反侧，难以入眠。

虎明出发前

其次我白天也心跳加速，容易发火，心慌气短。记得前两天在凤州和父亲砍树，我挥起斧子砍了五六下，感到心慌难受，就连忙停下，张口不断地喘气。平时安静的时候总感到心口发闷，有压迫感。

前两日做了心电图，一切正常，其实冠心病用心电图做不出来，除非特别严重。

完赛后骑友合影

自从大夫认为我得了冠心病以后，我在饮食上注意了，饭也吃的少了，一有空余时间，就下楼快步走，其实这远远不够，运动没有强度，很难锻炼心脏。所以今早我还在操场跑了几圈。

2006年我头发懵查出血脂异常，近年来体检血脂很高。一拿到检查结果就买两盒降血脂的药，吃着吃着就淡忘了，因为也没有其他不适的感受，而高血脂就是冠心病的元凶之一。

女子骑行队整装待发

这次我一定要警醒了，首先降血脂的药不能停，这次买的4盒血塞通吃完，就换丹参片吃。其次加强锻炼，空余时间就到操场慢步跑，跑上10来分钟也花费不了多少时间，每天多次锻炼，一定要把过高的血脂降下来。

今年暑假，还是到四川骑行十来天，待冠心病症状消失，再进一步加强锻炼，争取明年骑行西藏。

以下是冠心病的常见症状：

1 劳累或情绪激动紧张时，会出现胸骨后或心脏前区闷痛，或者说紧 缩样的疼痛，并且会向左肩或者是左臂辐射。

2 运动后或运动中会出现头痛、牙痛甚至脚痛，休息一会就可获得缓解。

3 睡觉的时候高枕头好，低枕头会让人觉得胸闷、憋气，熟睡的时候或者白天平卧的时候会出现胸部疼痛、心悸、呼吸困难，这个时候立即坐起来，站起来就会获得缓解。

4 听到比较嘈杂的噪音时会出现心慌、胸闷。

5 反复的出现心律不齐或者不明原因造成的心跳过快或者心跳会缓慢。

6 进行体力运动的时候出现胸闷、心悸、气短，休息的时候就会变的缓解，跟正常人一样。

7 吃得过饱或者过于寒冷、看惊险刺激的影片的时候容易出现胸部疼痛、心悸，可能患上冠心病。

8 性生活或者是排便用力的时候，会突然出现心慌、胸闷、气促或者胸部疼痛。