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今天分享的这本书叫做《内向性格的竞争力》。
在翻看目录时，第9章的标题吸引了我，于是我从第九章开始读起。
第九章 何时你该带上外向面具
“每个人都有很多个社会自我，这是由于人们总是要面对很多不同的社会群体，而且会非常在意着这些群体的意见。于是在通常情况下，人们会在不同的群体面前表现出不同的自我。”
书中介绍了布莱恩.利特尔教授。他曾经是哈佛心理学系的著名教授，获得过心理学专业的有分量的奖项。他是一个内向性格者，但他在讲课时，风格风趣幽默，会时刻关注学生的反应，会及时调整自己的讲课内容，避免枯燥乏味。所以他的课学生们的反应极佳。
作为内向性格者，当表现出强烈的外向性格特质时，往往内心会感觉不自在，认为自己戴上了面具，处于外向的伪装之中，并对自己产生道德评判。
对此，利特尔教授提出了自由特质理论(Free traits theory)来解决道德上的自我评判和社会评判。当人在基于爱和更专业的解决问题时，表现出来另外一种面貌，是专业性的体现，而非伪装。
比如苏格拉底，他热爱他的学生，他立志于为学生打开眼界，致力于促进学生的成长。
但长期从事超性格行为，会损伤人的免疫系统。所以内向性格者必须要有方法或有一个地方让自己恢复，这也被称为恢复壁龛(Restorative niches).
利特尔教授非常爱他的工作和他的学生，他有一段时间长期的讲课和演讲，高强度的工作导致他患上了双肺炎。在治病期间，他终于意识到对他最重要的还是他的妻子，最后他决定和妻子搬去一处农场，过适合自己的生活。
第10章 沟通障碍
这种沟通障碍通常是指，拥有亲密关系的内向者和外向者之间的。
书中举了emily和格雷格的例子。Emily是内向性格者，而格雷格的是典型的外向性格，他们在两个人相处时非常和谐、愉快。但冲突很快就来了，格雷格希望延续他在单身时每周举办狂欢party的习惯。而对emily来说家是放松的地方，她无法想象每周都要在家里举办吵闹的Party。
内向性格者的沟通风格是冲突回避型。当发生争吵时，Emily会压低声音，认为这是不让冲突升级的让步。但这样的沟通风格，会让外向性格者认为是她冷漠、不在乎自己。
而外向性格者的格雷格，他的沟通风格是对抗型，他们喜欢竞争中的朋友。他会大声的表达情绪，这会让内向性格者认为他厌倦了自己。
在沟通时，Emily需要告诉自己，人犯错误在所难免，在格雷格不讲道理时进行反击，好让自己不那么容易受伤。
对于内向性格者而言，接触陌生人和到陌生环境时，会谨慎，但并非交往无能。新事物的过度刺激，会让他们畏缩，但并非惧怕同他人接触。
当Emily走进一间拥挤的房间，神经系统会处于超负荷状态。
而对于格雷格来说，他会本能的向人潮靠拢，向各种话题靠拢，向一切能够燃烧他多巴胺，触发激情的事情靠拢。
Emily对多任务的交谈厌恶，但当她以自己的方式和人交谈时，她完全可以建立深厚而愉悦的关系。
所以他们讨论的焦点就转变为选择合适的聚会形式。
自助式的晚餐，可以自由组合，既可以满足Emily希望一对一深度交谈的需求，也可以满足格雷格需要作为中心人物，吸引他人目光的需求。
所以，当我们明白了内向性格和外向性格者的沟通特质时，往往就可以找到方案，满足双方的需求，从而化解冲突。