D31-感到情绪低落时，可以去做这三件事

越长大越孤单，这不是一句歌词，这是一句真理！每个人都一定会遭遇这样的时刻，手机通讯录刷啊刷，上百个人名在手指间屏幕上滚动，却没办法定格在任何一个人名上，满肚子的委屈心酸、愤懑不甘想找个人说说，却根本找不到一个能说句话的人！

也许，在这样情绪低落的时刻，你可以尝试做这几件事：

1.运动。运动是最能帮助人从情绪的低谷恢复过来的，运动能刺激肾上腺素分泌多巴胺，让人瞬间感到提神醒脑仿佛任督二脉被打开！去年自己经历过很黑暗的一段时期，是每天十五分钟的锻炼时间救了我。虽然只有短短的十五分钟，但却是每天的快乐源泉，十五分钟重复三组的深蹲、波比、平板支撑，开合跳等动作竟然也能提升心率微微出汗。运动之后，所有的沮丧感都烟消云散，屡试不爽！

2.看电影。看电影是一种快速体验别样人生的特别通道。每个人人生都只有一次，有限的生命里我们无法尝尽人世间的所有滋味，但电影可以帮助我们做到！短短两小时的时间，看一部经典的大片，都能让人内心久久不能平静，回味绵长！无论是看一部让人肝肠寸断的悲剧，还是一部令人捧腹开怀的喜剧，都一定能让深陷负面情绪绑架的自己恢复过来！

3.出门走走。其实有时候我们做事不需要目的，没有目的就是我们的目的。情绪低落时，不要再给自己额外的压力和负担，卸下压在双肩的重负，深呼吸喘口气，不带任何目的的出门走走。可以是家门口的路边，也可以看见一辆停靠的公交车上车从起点坐到终点，还可以是走的更远一点，选择更复杂一些的交通工具。出去走走就是单纯的走走，累了，就坐路边看看面前经过的路人，观察他们的神态与语言，猜测他们是干什么的，从哪儿来，要到哪儿去！走一圈再回到家，一定会和出门时自己的能量场是完全不一样的。

没有人永远热烈积极，如同月有阴晴圆缺，阳光也会遇到阴霾！感到沮丧低落并不可怕，也别过度担心，只要找到自己积极的办法调整心情，化解抑郁，阳光仍然会再度张开怀抱重新围绕在自己身边！

以上是我化解负面情绪的小妙招，你的呢？