如何培养孩子好的饮食习惯

树苗2岁多了，一直以来较少吃零食，只是偶尔吃点蛋糕面包当点心。最近因为上托班有分离焦虑，我为了给她一些鼓励，给她吃了一些零食。还有万圣节讨来的糖，我也允许她吃了一些。小孩子果然还是爱的不得了，开心的很。我觉得适当可以有这样的快乐。

但是我的原则是，不能养成坏的习惯。所以我会比较严格控制量，以及细心告诉她，要好好吃饭，以及为什么我这样要求。

昨天晚饭前，她要吃酸奶，因为最近零食是给的最多的，上午刚吃了冰淇淋，所以我要求她吃完饭再吃酸奶，因为一杯酸奶下肚，大概率饭就不会吃了。她刚开始不同意，后来我跟她讲道理她同意了。她要求将酸奶放在手边，我也同意了，后来就边吃饭边玩。我又反复哄了很久，让她好好吃饭。结果她一直没怎么好好吃。最后说不吃了（因为她一直吃饭吃的都挺好的）。然后我就跟她说，如果你真的不想吃了，我也尊重你，你可以不吃，但是你今天就不能吃酸奶了，别的东西也没有吃，直到明天早上吃早餐。因为我不想你不好好吃饭，用零食填饱肚子。你也可以选择再少吃点儿饭菜，然后也有空间吃酸奶，晚上还有牛奶麦片（她很喜欢，而且是出去时候又新买的）。然后她果断说吃饭再吃酸奶。但是仍然各种捣蛋，不好好吃饭。她最近有时候会这样，故意对着干，好像在试探我的反应。然后我就严肃的跟她说，你再选择一次，吃就好好吃，不吃我们就收碗了，我会说到做到的，我希望你也说到做到。然后她说不吃了。然后我就收碗了。她大哭，说妈妈我先吃饭再吃酸奶，奶奶要把碗还给她，我阻止了。然后我就抱着她共情了一下就没哭了。然后就要我陪她玩，我就陪她玩，而且我把给她准备的那一杯酸奶喝了，她没哭，她说，哎，今天算了。当时也挺好笑的，但是我心里其实在反复的想。

今天早上起来吃早餐的时候，她说，妈妈我以后吃完饭再吃酸奶。我说为什么啊。她说我怕妈妈吃了。我说，我今晚会再给你买一个的，我因为担心你吃零食不好好吃饭对身体不好。她说我知道，吃零食是开心的，吃饭才是长高高的。对，这是我给她讲的道理，她记住了。我很感动，她讲的当时也挺好笑的。但是我心里也在反复的想。

我心里反复的想，我是想给她建立规则，我的方法是否对呢。我是否让她始终感受到爱呢。我想让她知道要对自己的选择负责，我想给他试错的机会。我想培养她健康的饮食习惯，更重要的成为她的主动选择。可我的行为是否在使用权威呢。最后的效果是否可以如我所想呢。

我并不是为此感到焦虑，只是当妈是是摸着石头过河。所学在实践中是要复盘的。我知道，即使错一次，也并不会总成多严重的影响。我只是把这些实践的机会都当做一面镜子。因为每当我想到通过一次一次的影响，最终谱写她的心灵地图，这一点，还是会让我觉得诚惶诚恐。

所以，我记录下来，做一点梳理。这是一次比较严苛的经历，她是个比较敏感的孩子，应该是有感受到规则。关于这个事情，我将不会再采取这样的方式。