2022年了，我们正处于一个什么样的时代呢？
答案毫无疑问：互联网时代，也就是数字化时代。
随着计算机、手机、大数据和人工智能等技术的兴起，越来越多的网络平台和人工智能产品渗透到我们的生活中。
比如，联系用的微信，购物用的淘宝，出行用的滴滴，吃喝玩乐用的美团，手机智能助手siri和送餐机器人等等，我们的生活因这些数字化产物变得方便和快捷起来，从而过上了更好地生活，这就是个最好的时代呀。
世间万物，有兴盛，就意味着有衰败。互联网技术使我们生活便捷，解放了越来越多人的双手，可这也意味着，一些当下只能靠双手去工作挣钱的基层人们在被淘汰出局。
我们时不时就能看到各种机器人取代工人的新闻，快递分拣机器人取代了分拣员，送货机器人取代服务员送餐，以及前段时间大火的元宇宙虚拟人“柳夜熙”，它又会在未来取代掉什么职业内容呢，我们不得而知。
许多研究预测，未来将有数百万工作岗位将会消失，被数字化产物所取代。既然时代的发展滚滚向前，我们无法逆流而行，作为互联网时代趋势下的个体，我们何不主动灵活地面对变化？去做数字化跟随者或者数字化先驱，而不是数字化边缘者。
德国作家布什·霍尔菲尔德·卡特琳，在其所著的《终身成长——未来职场的7大核心竞争力》这本书中告诉我们：我们未来的位置，是由由我们自己主动选择和决定的，我们可以从以下三点开始思考和行动，去实现人生职业的可持续发展。
01.积极改变，终身成长
作者在书中提到一句话，让我印象极其深刻，他说：“我们一定要渴望改变，而不是拒绝改变”。
如果我们不想在未来的职业生涯里被别人甩在身后，或者被人工智能所取代，亦或者被时代发展趋势所抛弃，就一定要保持灵活性，积极主动地改变我们的行为，让自己变得更有竞争力。
提到改变行为，就不得不提到舒适区、学习区、恐惧区这三个概念。可以说，我们的一生都处于这三大区域混杂的环境中，我们人生能去到哪种高度，取决于我们选择在这三个区域中分别度过的时间长短。
作者建议我们，一定要花最长的时间在学习区，因为学习区就是成长区，你花时间在哪，成长就在哪，舒适区也会通过学习得到拓展。
举个例子，我们公司来了一个新总监，他有自己的一套行事方法和工作要求，导致我们之前的所有行为方式都无法达成预期的成功，我们感到很挫败，导致接下来我们的自尊心和信心降低，行动的范围也开始变得狭窄，这代表我们的舒适区在缩小，而恐惧区在扩大。
深陷恐惧区，是阻碍我们发生改变的罪魁祸首，拒绝改变就意味着安全，如果我们拒绝改变，那最大的可能就是遭到总监毫不留情的炒鱿鱼了，自身的能力也得不到成长。
如果我们选择积极改变呢？主动地去尝试和执行新总监的一套行事方法，从中学习其中可执行落地的精华内容，你会发现困难在不断地尝试和执行中变小了，这代表我们舒适区在学习中得到扩宽，我们应对不确定性的能力在提高。
可见，面对瞬息万变的未来世界，渺小个体的我们要想实现可持续发展，就必须要学会积极拥抱变化，懂得将变化掌握在自己手中并不断塑造它们，从而实现终身成长。
02.找准策略，终身学习
“我知道我必须要做点什么，我也知道我需要学习些什么，可我就是没有动力，所以一直习惯性把这些事情搁置一旁”，书籍中一名叫雅思敏的学员如是说。
你是否也有这种时刻，明明很清楚自己该做些什么，却总是不断地推迟去学习内容？把它们搁置一旁？或许都已经好多年了？
很多人觉得这是学习动机问题，你不去做就说明你没动力，可作者认为：比学习动机问题更重要的，是学习策略问题，动力不足或许是学习策略不对，我们没能找到适合自己的学习策略。
对且适合的学习策略能激发任何一种学习的自身热情，那么，该如何制定个人偏好的学习策略，突破行动卡点呢？
作者告诉我们，可以从以下三步骤出发：
第一步，回顾学习生涯，找出自己的学习偏好。
我们可以回顾下初中、高中、大学生涯、以及步入社会的学习经历，通过向自己提问进行反思，比如你觉得自己过去什么时候是真正喜欢学习的？是什么让你感觉乐在其中？哪些形式下的学习内容让你印象深刻？是看书阅读、看视频还是实践练习让你学得更深入呢？每个人的学习偏好都不同，多问自己为什么，你的结论就是你的学习偏好，适合自己的就是最好的。
第二步，明确组合拳目标，挖掘内部动机
我们在制定目标时可以来组合拳，即把理想的“大脑目标”和感性的“直觉目标”相结合，利用你的学习形式偏好来挖掘出最终的目标。例如，如果你偏好图画影像，就可以像雅思敏一般绘制内部动机图，通过提问自己最应该做的事情，和最想要做的事情，把答案一一列出来，重合的部分就是我们最原始的内部动机，也就明确了我们的最终目标啦。
第三步，提前设计应急计划
学习新东西过程中最难的是持续地坚持，因此提前设计好万无一失的行动应急网络很有必要。我们要尽可能写下自己可能出现行动障碍的情况并给出解决方案；可以把自己的动机图放在显眼地方，以备时刻提醒自己；可以利用公开承诺或者辅导陪练的方式，找朋友或相关教练对自己行动情况进行监督。
通过以上三步，我们将学会如何在最初时自己并不感兴趣的主题上，激发出自己的动力，不断突破行动卡点，实现终身学习。
03.有效断电，终身幸福
互联网时代，越来越多的人在不知不觉中患上了“数字化成瘾”综合症：手机24小时永久在线，害怕错过里任何一条信息；一刷短视频就停不下来，不知不觉一晚上就过去了。
当我们的注意力被分散，就无法准确区分重要和不重要的事物，从而导致生活和工作失衡，而能实现持续幸福稳定人生的秘诀，就是要把控好“生活-工作”的平衡，切忌该工作时想着生活琐事，该生活放松时却一味代入工作。
所以，作者在文中提出，为了避免数字化成瘾的影响，我们要学会“断电”，强深度地工作，高质量地生活。
如何断电呢？作者建议我们要在工作和生活中设立明确的区分结点性动作。
比如，选择在下车或开门的那刻作为结束一天工作的最终节点动作，开始这个动作后就把工作的事情放在次要位置，不要频繁去看工作手机。还有很多人会在一早选择喝上第一口咖啡或者列任务清单，当作自己一天工作的开始性动作。
学会把工作和生活切割后，我们就可以通过聚焦任务来深度工作。
经常在办公室听到同事抱怨：“天哪，任务太多了，一直忙不完，往往这件事没处理完，其他事和人就过来干扰我，狂催我，于是不得不去处理，结果啥事都没干完，太难了”，你是否也曾想着同时完成多任务呢？
作者告诉我们：我们要学会聚焦重点任务，让自己进入工作心流状态，从而有机会更高效更高质量地完成工作任务。
建议我们可以用半天或一天的时间，好好地观察自己执行任务时的行为，找出不良的习惯并修正它；或者可以设置一个“凝神时刻”，关闭一切数字化信息接收设备，只专注于做手头上的这一件事。工作完成得顺利，生活也就避免了兵荒马乱，生活质量也就上去了。
设置好工作和生活的切割结点，，在该工作的时候深度工作，在该放松享受的时候，就高质量地生活，有效的断电，会使你人生的幸福感爆棚哦。
狄更斯在《双城记》里写下过这么一句话：“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代…”。
这段名言描述了一种“混沌”的意境，即于不同的人而言，所看到的世界不同。
飞速发展的互联网时代，给我们带来了好处，也隐藏着坏处，无论未来如何，我们可以明确的是：我们想要自己的未来处在怎样的位置，这是可以由我们自己主动选择和决定的，当我们能够以终身成长的心态，灵活主动地去面对挑战并试图解决问题，人生就会拥有更多的选择和实现逆袭的机会。