小孩不爱睡觉，只需要几招就可以搞定，不信你可以试试

   很多小孩总不爱睡觉，时时刻刻都是精力旺盛的不行。孩子们不睡觉，最头疼的就是父母了。

一、不睡觉的原因

1、缺钙

其实小孩不睡的原因有很多种，最普遍的一种可能是缺钙，缺钙的儿童容易哭闹。因为体内缺钙，小孩总是容易受到惊吓，特别是在晚上，一有动静，就会惊醒宝宝。所以爸妈们要重视这种情况。

2、过饱

    小孩子吃的过饱，有时候也会出现睡不着的情况。这个时候需要多运动来消化肚子里的食物，只有多运动的小孩，成长的速度会比其他孩子要快。

3、太兴奋

睡前太兴奋会引起小孩的情绪过于激动，导致大脑处于兴奋状态，这种情况下也会导致小孩睡不着觉。

二、解决方法

1、小孩缺钙，需要补充DHA鱼肝油，以及各种能够补充钙质的营养食品。比较小的小孩可以去买液体乳钙，口味很清新，属于液体状的，很适合小北鼻食用。

2、小孩吃的过饱，需要控制饮食时间和餐量，吃饭时间不宜过长，建议半小时内吃完，吃不完就不能再继续吃了。

3、小孩睡觉前不宜和他玩的过于兴奋，比如跳舞，打球等等活动，在睡眠前一定不要进行，小孩兴奋起来后，会在入睡时很困难的。当晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。

三、补充

培养良好的正确睡眠习惯

　　从小要给小孩建立一套睡觉流程，打个比方先洗澡，换睡衣，上床，关灯，说晚安等等，每个家庭可以不一样，关键是建立一个习惯，让宝宝知道“哦，我该睡觉了”，这个方法是非常有效的，可以说是让宝宝睡觉的法宝。

    像现在正值天气炎热的时候，很多家长会因为节省家中的电费尽量不去开空调，这样就会导致房间内闷热，小孩也会因为环境原因，不容易入睡，所以请家长给自己孩子营造一个适宜的睡眠温度。但是家长又害怕孩子冷不敢给孩子开空调。其实家长们只要控制好室内的温度也可以让帮助孩子入睡