自驱型成长-第一章

压力

我们每个人都想要掌握自己的命运，我们的孩子也是如此。

人类压力研究中心的索尼娅·卢比安（Sonia Lupien）总结了那些给生活带来压力的事，并巧妙地将其缩写为——N.U.T.S.（坚果）。

新奇（novelty）你之前从没经历过的事。

不可预知（unpredictability）你预想不到却发生了的事。

对自我的威胁（threat to the ego）你作为一个人的安全感或能力遭到质疑。

控制感（sense of control）你感到几乎根本不能驾驭局势。

美国国家儿童发展科学委员会将压力归为以下三类：

（1）正向压力可以促进孩子的成长

（2）可承受压力如果只在相对短暂的时间里出现在孩子身上，并经过一定时间的恢复，也可以增强孩子的韧性

（3）毒性压力被定义为在缺乏支持的情况下，应激系统被频繁或长期地激活。毒性压力非但不能帮助孩子为真实世界做好准备，反而会影响他们的健康成长。

大脑

学习一些关于大脑的知识，可以更好的理解孩子

压力、焦虑和抑郁

慢性压力会转变成焦虑，还会导致一系列行为问题，比如睡眠障碍、暴饮暴食、办事拖延，甚至降低你好好照顾自己的意愿，进而慢慢发展成抑郁。

青少年对压力的感受更加敏感，只要在青春期经历过抑郁，长大后就更有可能在工作、人际关系和享受生活方面出现长期问题。

父母将会学习

辅助自己的孩子提升压力耐受性，培养孩子在压力情况下保持良好表现的能力

要充分了解，与其让孩子积累与承担压力，不如直接甩开压力

我们要挑战自己的孩子，而不是压垮他们，让孩子体验一些正向压力，经历一些可承受压力，但一定要采用正确的方式，同时给孩子提供恰当的支持。