成長：樂在清醒的國王（155） /林世儒

昨天亞利在青島的微課群中問：「雖然日常中，工作中帶著喝水的練習也有助於注意力的時常『在』的感覺，但最大的整合還是在神聖舞蹈的練習中，今年的課堂表出來了嗎？南寧的學員有沒有機會呢？呵呵。。。」於是我便把今年2019已定的行程，共37場工作坊的時間表貼到各群組，不久Mona就貼文說「瘋狂的行程，uncle會不會太辛苦？」Halima真瞭解我，我看到她回Mona說：「Mona uncle靠這個維持內在青春不老」。

我越來越喜歡「工作」，外在的「工作」形式是擔任老師四處授課，內在的「工作」是整合自己的「頭腦、情感、和身體」三個中心和諧的為「我」服務。「記得喝水」的練習的確有助於注意力的提昇，為持「在」的狀態，但那還不夠，只是保溫而已，要讓生命更有熱度，更有活力，更有創意，那就需要「工作自己」，在自己身上下功夫，而在每一場工作坊的帶領中，我必需屏除外緣集中精神於課間的每一個變化，做出恰當的調整，以符合學員前來上課的期待，並完成預定的進度與內容，以及無法使用文字語言傳遞的「心法」。

這樣高密度的工作逼得自己必須一直處在一種較高的意識狀態，而習慣了這樣的狀態為我的生活和學習都帶來了正面的影響，四個國王（注意力的理智部份，或稱主動部份）逐漸清醒不再嗜睡，因而對於「易經」的學習帶來很多突破性的理解，和心靈成長產生極深的連結，用來闡明心靈成長的過程與內涵，深入「神聖舞蹈」的鍛練，以及「養生主按摩」心法的領受，都有積極的效果與意義。這讓我產生出對於「工作」的樂趣。

理智、情感、運動、本能四個中心各有「K理智、Q情感、和J機械」三個部份，每個部份還可以在細分為「理智、情感、和機械」三個小部份。樂趣產生於各個中心的「情感部份（被動的注意力）」，現在國王的情感被喚醒了，所以我樂於工作，喜歡練書法，喜歡閱讀與學習。追劇、刷屏、上網⋯⋯等機械性的樂趣已經無法吸引我了。

不免感嘆年紀大了才體驗到這全然投入的樂趣和「在」的美好，年輕時如果能「在」的話，今日在各方面必然會有更好的質量。過去的不可能重來，只能過好現在，願把這樣的體會帶給更多的朋友，國王清醒的快樂是難以比擬的，唯有嘗過方知，而帶著注意力「記得喝水」是非常重要的基礎，改天在這基礎上再講個「微課」，帶來更進一步的練習，除了喚醒國王之外，還讓他熱於清醒。這不就是心靈成長嗎？