效率的一周（ 20200224-20200301复盘）

这一周依然很忙碌，看了三本书，策划了班级内“我时讲书人”活动，忙碌着樊登读书读书生产力的日常管理。带着妈妈一起听音频学习：《非暴力沟通》、《高绩效教练》。

沟通成长

将所学的管理沟通运用在和父母的沟通中，非暴力沟通：事实、感受、需求、请求。当遇到冲突事件的时候，我和父母的沟通要比之前顺畅。妈妈说我的脾气遇事不那么急躁了。感谢这段时间成为读书生产力管理员后的成长。

在不知不觉中，我的行为和语言依然影响妈妈，妈妈现在也会愿意听听书。

爸爸一直坚持着我教他针对高血压的理疗瑜伽，并且效果很好。除了常规降压药，特效降压药吃的少了。早起测量是172，做完到151，只需吃平常的降压药就可以了。

做事效率提升

每天需要做的事情很多，也很忙。但现在每件事都完成了。哈哈必须要说一下，自从有了番茄钟，做事效率提升了不少。

就像今天：

早上六点起床，带爸爸做瑜伽并作记录。

早餐之后，学习英语半小时，接着和书友同步学习，听创业力课程一小时。和妈妈一起包春卷（其实是学习哈哈），再怎么忙也要留有时间和家人共处。

九点半—11点半瑜伽线上读书会。

12点组织“我是讲书人”活动的颁奖，前半小时就平台问题和主持人沟通。

接着为明天直播平台做准备。

13:30开始对自己的破冰演讲稿进行修改。15:00—17:00参加头马线上演讲会议，第一次备稿演讲，紧张，又一次突破自我。

放张图哈哈只有名字（小白）

晚餐期间不停为明天“我是讲书人”决赛熟悉平台，和书友事先进行沟通和熟悉平台的使用。

同时也为自己的明天的线上课平台做准备。

休息一会用新的视频App合成早上包春卷的视频。这款超级好用的视频制作，强推。

接着写每天的运营复盘。

20:30开始写我的周复盘到现在。

等会再等书友打卡完成时，去学习修图以及点评文章。之后上床睡觉。

现在每一天都很忙碌而充实，完成了以前三天完成的事情。

今天是3月的第一天，回顾2月，都是在不停的挑战、成长、收获中度过。参与樊登的读书生产力管理组是一个明智的选择。

现围绕年计划，这一周完成情况：

1、锻炼：

1）跑步每天3Km✅

2）力量：靠墙静蹲3分钟+头倒立三分钟（每天都完成，倒立时间延长了一分钟）✅

3）带着父亲有练习理疗瑜伽✅

效果非常好

4）体重：53K个，有下降但没到预期

2、学习

1）阅读:《可复制的领导力》《低风险创业》《极度效率》超额✅

2）参与线下活动

疫情无法参加，但今天参加头马线上的破冰破冰演讲✅

3）摄影

这两天一直在学修图✅

4）书法

天天练笔划，并发给老师看，重新开始练笔划，打好基本功✅

3、Airbnb本月额度完成❎（特殊原因）

完成率78%，完成率高，满意度高。除了减重，其他都满意。

下周计划调整：

控制饮食（生理期开始无法运动）注重减重，争取到达52Kg