3F倾听法

感谢小伙伴的导图输出

3F倾听法:

3F,很简单三个F，那F什么呢？

对了，F才是重点。

三个F别是是三个应为单词的首字母，

单词分别是FACT 事实、FEEL情感、FOCUS 意图。

3F倾听，分别是倾听事实、倾听情感、和倾听意图。

听起来很简单有没有呢？其实，我们可以稍稍深入一点点哈倾听事实呢，就是不用自己的想法和固有观念去对对方的话进行评判，客观地接受对方谈话中的信息。

而实际呢，我们大部分都会在对方说话是，根据自己的经验、记忆和习惯进行主观的解释和评判。倾听事实，是为了听到对方叙述的客观事实，不去做任何主观的评判。

在这里，我们需要辨明我们所听到的是 事实 还是 评判。

比如：今晚群里的小伙伴好热情啊~     

小明同学经常迟到。 ——评判   

下午三点党员会议。 ——事实   

党党老师邀请我今天晚上八点来给大家做分享，她真是一位有爱心、负责任的好群主。——前面是事实，后半句是评判。

倾听感情——是在倾听事实的同时，感知对方的感情，倾听感情包括感知对方的感情，与对方共情，并把自己的感觉反馈给对方。如果我们自己的内在状态没有被外化的时候，我们通常很难感知。

当然了，如果我们不能很好滴感知对方的内在情感，仅仅依靠对方的语言表述和表情进行沟通，往往很难真正的理解对方、更不会产生链接，那共鸣就更谈不上了。

倾听意图——教练领导里课堂有一句话特别好，我分享给大家：每个人行为背后都有一个积极的生命意图~所以，教练倾听的核心是把握对方内心的诉求，知道对方真正想要的是什么，对方真正的意图是什么。

对于家长而言，尤其对不爱表达自己的孩子而言，他说出来的话很大程度上与他的真正意图会有很大的差异，当意图不明确时，正确把握意图则更加重要！

在这里已经为人父母的伙伴们，可以想象当初孩子刚刚学会说话但又表达不是很清楚时，父母对孩子诉说意图的关注、猜测和关爱。包括家长对孩子表达的猜测，去询问，去探知，其实就是在倾听意图的一个表现。大家可以回味一下那时那刻的一个感受。

上述就是对3F倾听的初步了解：

倾听事实、倾听情感、和倾听意图。

（待续）