《非暴》第七章学后感

4月7日

阅读内容:《全身心倾听》

阅读感受:

      通过前几章我们主要学习了非暴力沟通模式的四要素，学会了用观察，感受，需要，请求来表达自己。今天这章的学习与前几章相比，让我感受到了挑战。虽然主要还是那几个要素，但是面对他人，要能全身心不带入自己主观地去倾听，把握住对方此刻的感受，很快找出对方内心的需求进行反馈，于自己有点难。今天习题的错误率比以往多了两题，印证了自己一开始的感受。比如第5题：“你怎么可以那样和我说话？”乙：“我那样说话，你是不是很伤心？”类似的场景跟孩子也是有过的。这类沟通的结果就是很容易把事情往自己身上引，而孩子一旦真的觉得是我的行为带给他这样感受，我又会本能去辩解，影响了沟通效果。对照书上提出的行为误区，还有比较多的就是说教和建议。青春期的孩子心理本身没有像小时候那样敞开外露，如果在沟通时没有让孩子体会到我们的感同身受，孩子会慢慢失去跟我们沟通的欲望，的确会认为大人无法理解他们，代沟也就越来越大。根据自己情况，如何更好地改进，书里面提到了一些方法提醒自己在以后的生活中去实践，比如在反馈时用提问的方式，可以加入自己的感受，特别注意表达时的语气等。希望经过一段时间的努力，可以让孩子更愿意与我主动沟通。

    当然，这段时间的学习成果还是明显的。孩子爸爸两周前开始减肥。今早孩子爸跟我说:“今天的体重跟前几天那个最低点是一样的。”当时他在楼梯下，我在楼梯上，既没看清他表情也没听出他语气中的意思，脱口而出了:“跟上次最低点一样啊，看来你是到瓶颈期了，你得继续坚持一下晚上少吃点，才有可能往下掉秤。”讲完之后他没立马回音，而我也意识到好像不妥了，立马接上，“最近一直坚持少吃，成效很明显啊，有毅力，不错不错。”“唉哟，得到你肯定不容易啊，谢谢啊！”孩子他爸回应了。今天早晨还没读这一章，我当时感觉到的自己问题是没有注重孩子爸爸的感受，不认为自己其他有什么说错的。现在读了这一章，发现还有一行为问题是急切地给出自己建议。两个问题者归根到底就是没有很好地去倾听。知易行难，看来要想知行合一运用非暴力沟通，不仅要随时实践，还有经常反思。

作业思考:

倾听自己是一件非常有利于身心健康的事。忙碌的生活工作中，人犹如一个连轴转的机器，会忽略自己内心的声音。疫情这段时间，一切按下暂停键，让我的内心宁静了很多。我内心的声音是怎么样的呢？其实也是我参加这次活动的一个重要原因那就是我一直觉得没法和家里那俩男的好好沟通。他们常常不认同我说的话，不能理解我的感受，不接受我虽然听起来不好听但良药苦口的肺腑之言，让我感觉郁闷，需要倾吐，也需要找找原因，到底是谁的问题。这次的课程，让我找到一个自己以前的沟通方式最大问题是，常常没有注重爷俩感受，又比较喜欢把自己思想安放在他们那里去执行，但却经常不如愿。当然，他们也没有注重我的感受，找寻到我的内心需求。非暴力沟通是一种很人性化的沟通方式。用非暴力沟通把爷俩套路化，希望爷俩也会有一天用非暴来把我套路化。