如何应对焦虑

昨天到今天一直都很焦虑，因为马上就要考试了，我的书只是看了1/4都还不到，你说我紧张不？焦虑不？

但是我却在这种焦虑状态下，还是认真看了书。

那我是如何应对焦虑状态的呢？

首先，我非常清楚我焦虑的主要原因是没有看书，担心自己考不过。

其次，我的理性在线，我知道，我一直焦虑是没有用的，对于我要达到的目的（通过考试）是没有任何帮助的，所以我跟自己说，即使只是看一点点，那对我要达到的目的也是有帮助的。

第三，我之所以焦虑，主要是我要看的内容实在是太多了，那我就把这么多的内容分解成一小块一小块，就像番茄钟一样，把要看的内容分成几个小块，每完成一个小会，给自己一点休息时间的奖励。

最后，不要有感性的烦恼。

总归就是不要想太多，去做就行了，哪怕只是一点点，对目标都是有帮助的。

我要继续加油啦(ง ˙o˙)ว