2021-05-30打卡第一天

今日知识点get:

NO.1 备孕的一些小知识

孕检

一般孕前3个月左右进行,包括不限于提供详细的病史、全面体格检查、生殖系统健康检查、输血免疫检查等等,其中优生5项检查必不可失。

什么是优生5项检查?如下图。

体重

体重主要看BMI值。

根据计算,目前小谢处于肥胖状态(╯︵╰),达到正常状态需要减重25斤左右,105斤~135斤为合适的体重,任重而道远,加油哇\(>0<)/!

饮食

吃起来!喝起来!

①黑豆浆

②五红汤

配料:红豆、红枣、红糖、枸杞、花生

运动

跳绳,对卵泡排卵有好处。

NO.2 减肥

戒掉3种食物

①反式脂肪酸:冰激凌、奶精、植脂末、植物起酥油、氢化植物油、氢化xx油、精致植物油、蛋糕专用油、植物黄油(奶油)、人工黄油(奶油)

②糖油混合物:油炸主食类

③蔗糖

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