老年人如何预防手骨关节炎？

骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起,是一种最常见的关节病变。老年人如何预防手骨关节炎？ 1、控制体重。减肥能从根本上减轻膝关节的负担,无论是预防还是治疗都属于重中之重。有研究表示,体重减少5公斤,10年内有症状的骨关节炎发病率减少50%。因此控制好体重,对预防骨关节炎的发生、减轻症状、延缓病情发展都非常有益。 2、适当运动。很多研究发现,适当的体育运动有利于改善髋、膝关节炎的疼痛。因为运动促进了关节液在关节内流动。适当的运动锻炼不但可以增强肌肉力量、稳定关节,也是预防关节炎的一种重要措施。 3、正确用药。门诊曾经有患者说,医生开的某某软膏,连续涂了一个星期都没效果。其实,这种软膏要在两天内用完,每次需要挤出8~10厘米长的膏体,坚持每天涂抹五次才能达到效果。建议患者一定要向医生咨询清楚药物的使用方法,以免多走弯路。