不少网友表示，转阴后失去了味觉和嗅觉，乏力胸闷症状依旧存在，这都是怎么回事？痊愈的“金标准”是什么？可以去锻炼运动吗？抗体到底是啥时候产生的？转阴后的这10件事你要知道
转阴后要知道的10件事
1、仍然要做好呼吸道防护
目前正处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠还有其他传染病。“阳康”后仍然要做好呼吸道防护，不要降低防控标准。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手口卫生。
2、转阴后近期不建议接种疫苗
按照目前新冠疫苗接种技术指南当中的规定，如果确诊感染了新冠病毒，感染时间和接种新冠病毒疫苗时间要间隔6个月以上。
3、痊愈的“金标准”
体温正常持续三天以上
症状基本消失或者明显好转
如果有肺炎，复查CT时显示肺炎已明显吸收
连续两天核酸检测阴性或者Ct值小于等于35
三次抗原检测阴性可以代替两次核酸检测阴性结果
4、转阴后咳嗽是“打扫战场”的过程
咳嗽是身体康复的过程，是打扫“战场”、修复气道的过程。不用过于担心咳嗽、咳痰，多喝水、空气加湿可让这一过程恢复得顺利。
5、味觉嗅觉减退是“一过性”症状
味觉嗅觉减退是新冠病毒感染，特别是奥密克戎毒株感染的“一过性”症状。对于一般病程而言，两周到一个月即可自行转好，不必过于担忧。超过一个月没有改观，建议前往医院就诊。
6、乏力胸闷症状一般两周内可缓解
很多人在感染时会出现高烧，全身肌酸痛、乏力、出汗多、头痛咽痛等症状。这一次得病之后，还有一些人会持续有身体乏力虚弱，甚至胸闷多一些症状，通常在两周内可以缓解。
7、康复早期不要剧烈运动
康复后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议康复早期不要剧烈运动。推荐进行一些适度的、相对温和的运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，一旦累了就要赶紧休息。
8、抗体在免疫系统发现病毒后就开始产生
人体的免疫系统从感知到病毒进入身体，就开始启动防御功能。抗体是从免疫系统发现病毒入侵后就开始产生的，两周后抗体水平达到比较高，但不是两周后突然产生。
9、半年内，免疫功能正常的人再感染风险非常小
感染一个病毒之后，保护力在3个月到6个月以上，毒株越近，保护的时间越长，毒株越远，保护时间越短。半年后保护力下降，病毒变异得更远时感染风险确实会增加。但在半年内，免疫功能正常的人再感染风险非常小。
10、“复阳”人群基本没有症状传染性极低
“复阳”的 人群基本没有症状，只是核酸阳性，部分患者会出现咳嗽等残留症状。所有“复阳”病人做病毒分离，都没有分离到病毒，也没有看到“复阳”的患者导致进一步传播，因此“复阳”以后的传染性极低。
阳了以后吃点什么好的快
感染新冠后，吃什么好得快？生病了就要多喝水，这是老生常谈。因为，发热、腹泻的时候，多喝水对调节体温、预防脱水有重要作用。而且，多喝水能保证呼吸道有充足的水分，可促进病原体从肺部的粘液纤毛清除。此外，人体的正常代谢、促进有毒物质排泄，都需要水。虽然说白开水是饮水首选，但对于生病的人来说，可能过于寡淡。所以，这时候您不妨试试这些冬日暖身汤，既补水又美味——
1、桑叶菊花茶
材料：菊花10克、桑叶10克、薄荷5克
做法：将菊花、桑叶过水去尘，放入锅中凉水泡10～15分钟，水煎10分钟后，加薄荷，续煎5分钟，关火取汁，代茶频饮
功效：解表发散风热，适用于发热头痛，口干咽痛。注意：饮之忌使铁锅、铜锅。
2、素白菜汤
材料：白菜250克。
做法：白菜洗净切碎，投入沸水中，煮半小时去生味，调入香油、食盐、味精即成。
功效：吃菜喝汤，可清热除烦、利尿，缓解烦热口渴、小便不利等症。
3、冰糖银耳汤
材料：干银耳50克，冰糖40克。
做法：将温水浸泡、择净的银耳放入碗内，上笼蒸10分钟。冰糖溶化后备用。汤锅置火上，放入开水、银耳、冰糖水，先用旺火煮30分钟，再改微火煮20分钟，至银耳熟烂盛入碗内即成。
功效：滋阴润肺，补中益气。
4、鲫鱼百合汤
材料：鲫鱼1尾，百合100克。冰糖、料酒适量。
做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净；锅中加水，放鱼烧开，加入料酒、百合，再用小火慢炖1小时，加入少许冰糖炖化即可。
功效：养肺止咳，益气止血。
5、山药冬瓜汤
材料：山药50克，冬瓜150克。
做法：山药、冬瓜置锅中慢火煲30分钟，调味后即可食用。
功效：健脾益气利湿。
6、小吊梨汤
材料：雪梨1个，银耳半朵，乌梅2粒，冰糖10克，枸杞5克，去核红枣1个。
做法：雪梨清洗干净去皮（梨皮保留），梨肉切成小块备用。银耳提前用清水泡发，撕成小朵，再用煮开的热水浸泡，盖上盖子焖10分钟出胶备用。将备好的银耳（连同泡银耳的热水）、梨肉、梨皮、乌梅、红枣、冰糖一起放入锅中，加入600毫升清水，大火煮开后转小火再煮30分钟。最后加入枸杞，稍煮或关火焖10分钟即可。
功效：滋阴润燥，润肺止咳。
7、萝卜蜂蜜汤
材料：白萝卜1个，蜂蜜100克。
做法：将萝卜洗净掏空中心，放入蜂蜜，置碗内，加水蒸20分钟。吃萝卜喝汤，每日二次。
功效：具有润肺、止咳、化痰的功效。
8、玉米莲藕汤
材料：莲藕1节，甜玉米1根，糯玉米1根，枸杞适量。盐、豉油各适量。
做法：莲藕切块，玉米切段；藕块和玉米段一起放人砂锅，加水大火煮开后改小火慢炖；待藕块绵糯时加入盐、豉油和枸杞稍炖即可。
功效：健脾养胃，润肠通便，还能增强体质，提高免疫力。
常见对症食养知识（同类食物可替换）
1、祛风散寒：生姜、葱、芫荽、荠菜
2、清热解表：淡豆豉、菊花、桑叶、薄荷
3、清热泻火：苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、西瓜、淡竹叶、鲜芦根
4、清热生津：甘蔗、柠檬、柑、番茄、苹果、甜橙
5、清热解毒：黄豆、绿豆、赤小豆、豌豆、黑豆、苦瓜、马齿苋、蓟菜、鱼腥草、鲜蒲公英
6、清热化痰：冬瓜子、白萝卜、紫菜、荸荠、海带、海藻、海蜇、鹿角菜
7、温化寒痰：橘皮、生姜、杏仁、洋葱、芥子、佛手、香橼、桂花
8、止咳平喘：梨、枇杷、百合、杏仁、白果（熟食，少儿不宜）、乌梅、藕