心烦意乱时如何找到出口

    谁都有心情烦躁的时候，重要的是如何找到发泄的出口，让自己在最短的时间恢复状态和精力。

    昨天我也有遇到比较不爽的事情，真的是浑身难受，我知道如果我不发泄出来，会自我消化掉这部分负能量，并且会影响第二天的情绪。而且，当某件事情一直困扰着我们，也会通过情绪的变化影响到身体的变化，比如皮肤不好，上火，或者神经性疾病等等。

    所以昨天晚上出去跑了几圈，出了一身汗，似乎想通了很多。运动果真是最好缓解情绪的良药，当然一定要是出汗的那种，在跑步时什么也不要想，专注，只为达到自己的目标公里数。当停下来时，满头大汗的感觉就仿佛排除了所有的不开心，非常放松。于我而言，我还喜欢通过做瑜伽，舒展筋骨，真叫个酸爽！

    另外，就是找个可以倾诉的对象，如果你没有，可以对着镜子对自己说，把所遇到的问题全部说出来，然后角色互换，去说服镜子中那个不开心的自己。当说出来，又知道怎么去化解具体问题时，其实那些不痛快也就慢慢消逝了。

    这是我的两个常用并且管用的方式驱散压力和坏情绪，如果小伙伴们有更好的方式也让我学习下哦！